寝る前1時間はデジタルデバイスを見ないと決めてから、ここを書き損ねることが増えた

気がつくと時間になっているから

こうして朝、出勤時間に書くことが増えそうだ


一昨日は歯医者

お褒めの言葉をいただいた

わーい🙌


からのカフェ







アップルクランブルタルト!
大好き
紅茶はアッサム


ノエルの飾り付けも雰囲気出してた

100均で化粧品の小分けボトルを買って帰宅

昨日はプールからのカフェ




ここのサーモンサンドでお昼にするのがルーチンになってきた

visit Japanにサインアップして、帰国時の情報を登録
入国手続きが速くなるらしい

仁川スマートパスのアプリもインストール
パスポート情報を登録…できない!
何回かおを撮影しても「パスポートの写真と一致しません」って断られる

化粧してないからかなあ
気長にトライしよう

今朝、SNSに俺レベオンアイスのクリップが流れてきた! ショート動画だ

https://youtube.com/watch?v=Z3oE_em_dY4&si=sdS7SyEWPAtpe3y1


ゲネプロかな?

明後日からだもんね!

わくわく

最近の俺アラ

 

クリストファー•リードを80連で獲得

 

 

なお初日の150連で銀鬣さんと黒須さんも来た

ここで切り上げたのがご不満だったのか、翌日もう1回回したらもう1人すぐにいらっしゃいました

 

観月さんの秘密書庫でスキンをゲット

 

 

これ、品が良くてめちゃくちゃかわいい😍

戦闘中もお嬢さんぽい

 

Let's party!

 

 

ずん

 

 

ずん

 

 

ずん

 

コワモテどももかわいくなるクリスマス

 

 

ゴブまでサンタ装束とは

 

今日はストーリーをちょっぴり進めた

 

 

そしたらめちゃくちゃかわいい課長さんが見られた😊

 

 

かわいいいいいい笑

お疲れさま!

 

不眠とつきあって何年にもなる


今週水曜日の人間ドックで検診後の相談で、「寝る前に発光メディアを見ないこと!」と至極一般的かつテッパンなアドバイスをいただいた

知ってはいたけど、「そんなの当たり前でしょー」という雰囲気で言い切られたのが効いた

風呂前にTVを消してその後点けない、というのはすでに実践しているので、そこにスマホとiPadも加えることにした


昨夜で3日目

まだ目に見える効果は出ていない

一昨日はいつにも増して寝つきが悪かったし(俺レベ情報過多のせいもある?)、中途覚醒も、早めの覚醒もある

ただ、起床時の気分はよい


効果が出るまで1週間くらいかかるらしいし、ゆっくり構えよう

つっても旅行までに体力を回復しておきたいんだけどね!