赤そば祭りは今年で終わるそうです。

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先日お知らせした赤蕎麦の花が見頃に成ったと言うニュースがテレビで流れました。

それと同時に生産者の高齢化に依って、来年からは栽培を止めるという事です。

従って、赤蕎麦花祭りも今年が最後という事で見に行って来ました。

先日より開いてはいますが、あまり極端な差は有りません。毎年恒例ですが、

人出も少なく駐車場にも苦労しません。今回は時間に余裕が無いので、電車が来る迄

待てませんでしたので、赤蕎麦と電車のコラボは今回も撮れませんでした。

何年か前には撮ったのですが、ファイルがどのパソコンに入ったか確認出来てません。

出て来たらアップしようと思います。

生産を止めるという事は、蕎麦を食べれるのも今年限りと言う事か。残念ですね。

誰かが後を継いでくれれば良いのですが、今のところは今年限りの様です。

ついでに彼岸花のある程度たくさん咲いている所を探しましたが、見つかりません。

心当たりの有る所は未だ咲いていませんでした。巾着田と言う有名な彼岸花の咲く

所に見に行きたいとも思いますが、忙しくて行けませんので、ニュースに期待します。

麺類では略唯一とも言えるダイエットにも効果の有る麺の蕎麦が無くなってしまうのは

とても残念ですね。普通の蕎麦も白い花があちこちで綺麗に咲いています。

コスモス畑だった所もいつの間にか蕎麦畑に変わって居ましたし、蓮の池も蕎麦畑に

なってしまって、蕎麦畑が増えているのだから、少し赤蕎麦に出来ないでしょうかね？

小さな期待をしてみましょう。

看板やテントも建って蕎麦祭りが始まりました。今日からです。

近くの駅と踏切にも幟が建てられました。

所々に普通の白い花が混じっています。

肩凝りがダイエット失敗の原図か？

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最近 肩凝りがひどい、なんて思ってませんか？

今まで色々なダイエットを試してもなかなか結果が出なかったのは「肩凝り」が

原因かもしれませんよ！

肩凝りとは、肩の筋肉が硬くなる現象です。更にその原因は僧帽筋の緊張です。

「肩凝りの原因は肩甲骨にある」「肩凝りは肩甲骨をほぐすと良い」という話を聞いた事が

ある方は多いのではないでしょうか？肩甲骨をほぐすと僧帽筋の緊張もほぐれます。

肩甲骨の動きが悪くなると、その周囲の血行が悪くなり筋肉も硬くなります。それが肩凝りの原因となってしまうのです。特に僧帽筋の血行不良が影響します。



さて、では肩凝りとダイエットにはどのような関係があるのでしょうか？



肩甲骨周辺には、代謝を高めて脂肪を燃やしてくれる「褐色細胞」が多く存在しています。
ですので、肩甲骨周辺を動かして刺激するだけで、脂肪が燃える燃焼系ボディになる事が

出来るのです☆


また、肩甲骨を動かすことでリンパの流れが良くなります。

リンパの流れが悪くなると、代謝が悪くなり太りやすくなったり、老廃物が溜まって体が

むくむなど、健康面や美容面に悪影響を与えることになりますね。
老廃物の約9割はリンパ管によって運ばれ体外へ排出されるので、その働きをスムーズに

することで、ダイエット効果を得ることができるのです♪

方や肩甲骨が近い二の腕は、周辺の筋肉が固まっている、つまり肩凝りが原因で、

痩せ難いと言う事もあります。


また、運動不足は血流を悪くし、老廃物を溜める原因になります。
運動不足により、首や肩の筋肉が弱ってきているという事もあり、筋肉が弱れば肩凝りは

もっとひどくなることもあります。


肩甲骨をほぐしてくれる「肩甲骨はがし」で、ダイエット＆肩こり解消をしていきましょう♪

●肩甲骨はがし●

1．両手を肩にあてて、その状態で肘を大きくぐるぐると回します。前回しと後ろ回しを

5回ほど行いましょう。

2．手のひらを内側に向けた状態で、両手を上にあげましょう。そのまま肘を開くようにして、手のひらを外側に向けるようにしながら、腕を下ろし背中を引き締めます。10回を2セット

程度行いましょう。

3．腰に手のひらを外側に向けた状態でそえ、両肘を背中の後ろでつけるようなイメージで、パタパタと動かします。肩甲骨を意識しながら、10回を2セット程度行いましょう。

4．最後にもう1度、1を行いましょう。

いかがでしたか？肩甲骨が動きやすくなると色々良い事が増えます。

もっと詳しく知りたい方は、SHINYA　BODY　LABを検索してSHINYAさんの迅速で適切な

アドバイスを受けましょう。申し込みにはｂｄ５５１０と言うIDを添えると入会割引を受ける

事も出来ますので、自宅でダイエットしたいと言う人にはもってこいですので、是非ご検討

してみて下さい。きっとお役に立ちますよ。

マロングラッセが完成しました。

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先日来作り続けているマロングラッセが、やっと完成の運びとなりました。何年目か忘れる位

毎年失敗を繰り返して来ましたが、やっと今年はまあまあの物が出来ました。

下茹でを失敗して、軽く茹でただけで、砂糖を入れたらカチカチで歯が立たなかったり、

茹でた時点で、割れてしまってマロングラッセらしくなかったりと毎年何らかの失敗を

繰り返して来ましたが、やっと今年はマロングラッセらしい物が出来ました。

砂糖が未だ足りないのか甘さ控えめの物になりましたが、そこそこに食べれますので、此処は少し我慢しましょう。その割に色がおふくろの作った栗の渋皮煮程も黒くなりました。

ダイエットには絶対に向かないと思いますが、やはり旬を食する事は大事な事だと思います。

割れてしまった物を中心に敢えて潰して作った栗きんとんも売り物の様な白さが無くちょっとだけ黒っぽいですが、充分な甘さで美味しいですよ。

煮上がった栗の砂糖水落とし中です。これが、時間が掛かります。

今年は煮崩れずに栗の形をしておます。

煮汁を追加して皿に盛ってみました。

こちらは栗きんとんです。ラップと紙布巾で茶巾包しました。

ちょっと珍しい赤い花の蕎麦を紹介します。

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秋が徐々に近づいていると感じる今日この頃ですが、秋はやはり実りの季節ですね。

稲穂も随分頭を垂れて来ましてそろそろ稲刈りも始まろうかと言う時期になりました。

米や果物など色々収穫出来ますが、秋蕎麦もその一つです。ご存知かと思いますが、

蕎麦は夏蕎麦と秋蕎麦があり、年２回収穫出来ます。そんな中で普通蕎麦の花の色は

白いのですが、ヒマラヤ原産の赤い花の蕎麦を信州大学と地元の企業　株）タカノとの

協力で、１０年以上前から箕輪町の一角で栽培を始め、信州各地では勿論東北地方等

各地で栽培される様になりました。

今回は我が家から一番近い所に行って来ました。今日は朝から雨降りという天気予報が

見事に外れましたので、未だ少し早いだろうとは思いましたが、見に行って来ました。

案の定未だ殆ど蕾でしたが、雰囲気は解って貰えると思います。此処は直ぐ裏に電車が

走り、下の段はぶどう畑となっていてぶどう狩りも楽しめます。村を上げてお祭りを実施

しますが、今日は未だ全く気配も有りませんでした。

こんな感じで茎と花が赤いのが特徴の赤蕎麦　　高嶺ルビーです。

村が管理しているかは解りませんが、村をあげて赤蕎麦をPRしています。

雨の予報は見事にハズレ、良い天気です。この裏を電車が走っています。

赤蕎麦と言っても蕎麦自体は特に赤くは無く普通の蕎麦の色です。

但し、腰が強いと言うか　かなり硬い蕎麦になります。食べた店では味は普通でした。

箕輪町と、中川村の食堂で食べれます。気になった方は町や村を検索して下さいね。

最近信州　青木村では別の品種タチアカネを名物にしている様です。こちらもクリック。

朝食って食べますか？

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ダイエットを実践する場合は勿論ですが、ダイエットなんて全く関係無い人でも朝食を

食べるか、食べないかと言う問題は考えた事が有ると思いますが、果たして正解は？

これはインストラクターに依り言う事が違いますので、食べた方が良いという方から聞いて

見ましょう。彼らの言い分は、朝食を食べないとエネルギー不足に成ってしまう為に、

仕事や勉強に支障をきたすと言うのが大体共通した意見です。一理有りますね。

食べない方が良いと言う方々は、寝起きの胃は未だ活動していないので、其処に朝食を

摂取すれば、胃が健全な活動が出来ず、トラブルを起こしやすいと言う意見が多い様です。

で、どっちが正しいの？と言う事になりますよね。どっちも良い意見だと思いますので、

貴方次第で決めて貰えばと思います。私のお世話になっているインストラクターは、食べる派

の様です。私もどちらかと言うと朝食は食べる方ですね。小さなパンを一つとブラックコーヒー

２杯と言うのが、私の毎日の朝食でしたが、此処の所コーヒーを黒烏龍茶に変えました。

食事のアドバイスもワークアウトのアドバイスも適切にして下さるので助かります。

ジムに行く時間が無いとか、他人に見られたく無いと言う人にはうってつけの

インターネット式のダイエットプログラムですので、私の様な考えの方は以下のサイトが

お薦めです。SHINYA　BODY　LABを検索して見てください。気に入って入会する場合は

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こちらのURLからでもどうぞ。http://www.dietsupport.co.jp/

仲間に成ってくれる事を期待しています。