息を吐き切る

タイトル通り、息を吐き切るっていうのが結構重要。

吐き切れば自然に吸えるようになる。

①呼（吐くこと）②吸（吸うこと）の字の如く、呼吸は吐くことから始まる。

巷では４７８呼吸法だとかIAP呼吸法だとか流行ってますが、こんなものはすぐ忘れる＋継続しない。

気が付いたらちょっと大げさに溜息つくだけで良い。