282 ： 病弱名無しさん [] 2010/09/21(火) 22:00:35 ID:G2Wlp8/I0
いろんな考えがあると思うけど、
マッタリ運動を長めにするのが良いかな、って気がする。
283 ： 病弱名無しさん [] 2010/09/21(火) 22:02:02 ID:xnKXc59DO
>>278
一時期ジョギングしてドキドキするのは走る時だと体に言い聞かせるつもりで怖かったけど１ヶ月位やったら体調良くなったよ…でもやらなくなってここ3ヵ月は悪くなるばかり…
また走ってみます。でも急には怖いからウォーキングからやってます。携帯のスポーツアプリで何キロとか地図で歩いた跡がでると少し気休めになります。
295 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/09/22(水) 17:05:16 ID:mfsPaNL70
爪揉みが良いと聞いて、やってみたけど全然だったが
逆に、足指の付け根を揉んだら良いと書いてあり、
実際、揉んだら、激痛が走った！！
特に中指＆薬指の間。
結構効いた気がする。
ここ数日続いた胸苦しさが楽......。
揉むと言っても、ツボ押し棒みたいな奴で
グっと押す感じ。
299 ： 病弱名無しさん [] 2010/09/22(水) 18:35:27 ID:69eIKXjC0
気が付いたら自律神経失調症なおってた
だるーーい生活送ってたらか
516 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/10/03(日) 11:57:49 ID:dOkvBHu70
>>514
ドツボだけど、体調が一番だよ
生活保護でもいいじゃないか
治ってからなんでもできる
936 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/10/29(金) 18:20:02 ID:j2MdYXID0
自律神経失調症って、結局神経の使い過ぎが根本原因な気がする。
神経質、思いつめる、マイナス思考、気にしすぎ、行動に移すまで考え過ぎる、
神経を酷使しすぎ。
鬱病が心（精神）の風邪なら、こちらはいうなら神経の風邪。
劇的に人間関係や生活態度、考え方を変えないと神経質な性格なんて変わらない…
性格が変わらないなら、考え方だけでもなるべく神経に障らないよう楽観的な局面で
物事を捉えるとかしたらいいねきっと。
937 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/10/29(金) 18:24:31 ID:y6xV4r7h0
>>936
ほんとその通りです。
少しでも体調がよくなれば、と近所の整体に通ってるんですが
そこの整体師に「人に気を遣いすぎ。すみません、が口癖だね」と
言われました。
自分でも神経質でマイナス思考で気にしすぎで、
あれしなきゃこれしなきゃ、こうなったらどうしよう、とか考えてしまう
性格を変えなきゃ変えなきゃと思ってます。
でも考え方はそう簡単には変わらず･･･orz
ストレスが溜まってるわけでもないし
考え方そのものを変えないとだめですね、やっぱり。
973 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/10/31(日) 17:17:46 ID:qHtI3SulO
>>972
972 ： 病弱名無しさん [sage] 2010/10/31(日) 15:27:43 ID:UoyiTXUwO
自分の中で一番辛い症状は息苦しさ
肩で息するようなくらいまで息苦しくなる時なんて
本当に地獄で死んでしまいたくなる
いつ息苦しくなるかわからんから、いつも呼吸を意識してしまう
頭おかしくなりそう
自分は今年の8月上旬に症状にかかって、9月の頭くらいから息苦しい症状が強く出始めたよ。
１ヶ月半くらい続いて今でも寝る前とかに少しなるけど、自然と軽くなってったよ。
キツいときは本当にパニックになるくらいキツかったけどウォーキングしたりしてたら少し治まってたよ。なるべく頓服薬飲みたくなかったので。
少しづつでも必ず軽くなっていくと思うよ。