81 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 10:34:19 ID:zrJEV0v3
薬なんて飲まないでも回復することが分かった。
86 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 16:37:23 ID:cuo3hEIY
自律神経失調症になってから記憶力や集中力が低下したり、言いたい事がスムーズに言葉になってでてこなくなったって人いますか？
87 ：優しい名無しさん：2008/03/01(土) 23:31:50 ID:OIEQCeB7
>>86
自分はそうだった。常に目の周りがこわばるような眠気や頭痛があって集中できない感じ。
やる気も出ないし。
グランダキシンでそれなりに良くなったけど、全快ではない状態がしばらく続いていたので
夜にGABA、朝にイチョウ葉・ナイアシンを飲むようになってからは大分良くなった。
体全体が緊張しやすくて首肩・目の周りのコリがすごかったせいもあるみたいなので、
こまめにぐりぐりとほぐすようにしている。
湯船につかると次の日の体調が全然違うので、
筋肉の過剰な緊張による血行不良が原因だったみたい。
90 ：優しい名無しさん：2008/03/02(日) 22:30:21 ID:KT82NIQU
前、心療内科いったときに自律神経失調症になる人は
体に何らかの問題があり、それにより自律神経失調症になるっていってた。
自分の場合はストレートネックで首、肩ががちがちに凝り固まり、
それによるストレスや、神経の圧迫が原因といわれた。
それを治すことが一番重要らしい。
114 ：優しい名無しさん：2008/03/06(木) 11:56:28 ID:GeQQa6uw
>>113
鬱病が原因で肉体的な症状が出ていたとしても、自律神経失調症が原因で
肉体的な症状が出ていたとしても、これだけレスつけられる余力がある
あなたのようなケースで、運動しないのが良い方向へむかうとうは
普通に考えてないだろうなと思います。
頭の中で考えてどうにかなるものでもないので、運動、というかウォーキング
程度でも、できそうな日はやるとか、ダンベル運動とか外出できなくても
簡単にできる運動をやりつつ、自律神経を整える努力をして様子を見るしか
ないような・・・
186 ：優しい名無しさん：2008/03/20(木) 00:20:10 ID:D8c75W/R
>>185
どんな医者でも自律神経失調症を長く患っている者に言う
言葉は大体きまっている。
「時間がかかるストレスためずに気長にやりなさい」
「命には別状ないんだから」
ようするにこれしかないんだよね。
抗不安薬を含め、これといって決め手となる治療法はないんだから。
身体症状辛いんだがなあ。鬱になるほど……
196 ：優しい名無しさん：2008/03/23(日) 11:21:42 ID:ZsoZOEgS
>>195
おまいは数年前の俺だな。俺が治した方法は、
・薬を飲む時間を早める
・家事や掃除を積極的にして体を疲れさせる
（スポーツなどはげしいのは×）
・起きた時間が何時でもいいので、起きたらすぐシャワーあびたり
日光に当たったりする
そんでだいたい１０時台に起きれるようになったら
敢えて早起きしてやるバイトをやると、自然に元にもどっていったぞ。
200 ：優しい名無しさん：2008/03/24(月) 07:48:10 ID:Tq2A8S++
おまえら少し足がぶらぶらするくらいの高さの椅子に座って
脚気の検査してみ。たぶん脚動かないから。それ栄養失調だから。
今、個人的に調べてるんだが、
一部の抑うつ状態は腸内細菌に由来する栄養失調が原因じゃないかと睨んでる。
249 ：優しい名無しさん：2008/03/30(日) 22:30:04 ID:njl6M1IU
なんか自分最近やたら調子いいと思ってたけど…
猫背治ってきたことも関係あったりするんだろうか？？
頭痛とか腹痛が減っただけでも随分楽になった。
291 ：優しい名無しさん：2008/04/05(土) 17:48:01 ID:TllVZW5x
>>290俺は男なんだけど、現在酷い常時のめまい(自分がフラフラするやつ)
に悩まされています。
今、現在飲んでいるのはソラナックス0.4×3です。
養命酒も飲んでいるが、今のところ効果なし。
俺も現在低体温で35.5前後これでは当然身体は動かない。
今日、体温を測ってビックリした。
でもこの三ヶ月。内科で散々検査したが異常なし。
明日から低体温にはミネラルやビタミンが良いというからマルチビタミン(ポポンＳなんかの)
をいこうと思っている。
少しでも効いてくれるといいんだが。
293 ：優しい名無しさん：2008/04/06(日) 01:28:33 ID:i1v2LWqs
サプリも有効だけど胃腸を良くする努力もね
漢方もいいし、私の経験ではエビオスやルイボスティーがよかった
295 ：優しい名無しさん：2008/04/06(日) 12:55:08 ID:PH/BeDod
>>289
筋肉量が少ないんでしょうね
しんどくても、多少は運動したほうがいいとおもいますね、
下半身の筋トレが一番効果あります（スクワットなど
299 ：優しい名無しさん：2008/04/06(日) 15:29:30 ID:gXdD8pQB
ネットで、自律神経失調症・パニック障害が治る なんてマニュアルが売られていたけど、どなたか試した方いらっしゃいませかんか！！わらにもすがる思いで色々なもの探しています。
300 ：優しい名無しさん：2008/04/06(日) 15:50:29 ID:PH/BeDod
>>299
それにすがってもいいことないだろ
胡散臭さに気づけよ
頭冷やせ
406 ：優しい名無しさん：2008/04/23(水) 14:16:28 ID:9lwMDgvN
筋トレや、ジョギングはじめてから自律神経失調症の症状かなり軽くなったんだけど、
筋トレも結構効果あるのかな。
動悸や息切れがなくなってきた。
431 ：優しい名無しさん：2008/04/25(金) 09:46:01 ID:+nd8Zycd
>>426
自律神経失調症という病名は本当はないんだよね。
頭痛や腰痛など痛みの原因は実際には半数位しか分からないそうです。
今の医療では、検査して異常がなければ「じゃあストレスなんじゃないの～」という無責任な判断をされてしまう。本当にうつ病とかいう場合もあるけど違う場合もある。
痛みの原因は解明されていないものも多い。
実際ストレスを感じているなら心療内科を訪ねてみてもいいし、自分なりのリラックス方法を模索するのもいい。
ちなみに頭痛薬を飲み続けるのは危険です。
慢性頭痛を起こし毎日毎日痛いという悪循環を生み出す可能性もありますのでご注意を。
433 ：優しい名無しさん：2008/04/25(金) 11:39:57 ID:WPj/MOBP
>>428
俺も緊張（筋肉）は酷いよ。上半身がとくに酷いけど、下半身もなってる。
俺も台所で良くなるので、なんでだろうと思っていたら、
リビングなどとの温度差、またガスコンロの燃焼などによる酸素の薄さが
交感神経を刺激してしまうみたい。
（交感神経が興奮すると筋肉が緊張して硬くなる）
換気する事と温度差を感じる前に自分で衣服の調節をこまめにする。
緊張してきたら深呼吸（吐く方を意識して体中の毒を吐き出すイメージで）して
肩を上げ下げしたりぐるぐる回して腕のストレッチ。
下半身なら足首をぐるぐる回して足踏みなどしてからストレッチ。
これで結構緊張がほぐれます。
張ってきたらグルグル＆ストレッチ、また張ってきたらグルグル＆ストレッチ。
デパスは整形外科の「肩こり・腰痛」でも処方されるお薬なので、
緊張を取るための処方だと思う。
まずはこれで症状を緩和して、ストレッチや体操、マッサージなどで自分でほぐす。
俺はこれでかなり軽減しました。
583 ：優しい名無しさん：2008/05/20(火) 18:23:55 ID:J3mjicyP
クーラーが原因の場合があるかも？
584 ：優しい名無しさん：2008/05/20(火) 19:07:25 ID:g8N1p6bR
>>583
去年7月発病した時最初そう思った。
結果はうつだった。
今はだいぶ治ってきている。
599 ：優しい名無しさん：2008/05/22(木) 14:01:56 ID:HSHaSUYh
コーヒー飲んで悪化するなら、緊張状態が続いて自律神経が狂って不具合が出てるんだよ。だから手足も冷える。
コーヒーをやめる、リラックスする方法を考える。お風呂、ウォーキングや散歩など適度な運動、カラオケや食事でストレス発散、余計な事は考えない。開き直る。
生活に支障が出るなら内科で軽い安定剤を出してもらいなね。
773 ：優しい名無しさん：2008/06/16(月) 17:54:32 ID:98dvaEL3
やっぱり夜更かしと、肩こり、ホルモンバランスの乱れ（整理前後）は
自律神経を乱す一因になってると思う。
眠剤飲むと、頭痛がしたり無気力になるし、不安症があるから
デパス飲むと、依存症になるから薬に頼れないから、
なるべく自然のリズムに逆らわないような生活したら、皆も良くなる
んじゃないかと思います。
食事が取れないと体力どんどん落ちるし、運動する気にもならなく
なるでしょうから、精神的な薬より漢方薬や乳酸菌で免疫力上げる
とかやってます。お互い頑張りましょう。
777 ：ハンフリー：2008/06/16(月) 22:18:27 ID:Uza8316G
俺は中学生の頃､自律神経失調症の起立性調節障害になった｡
（モットカンタンナナマエニシロ）
そんな俺からアドバイスできるのは､ストレスの対処法｡
まず苦しみを悪い事だと思わない｡そして自分を嫌わない､
あとは自分を生かしてくれる人をむやみに否定しない｡
それから物事をちょっと軽めに考えるのもいい｡
ただし心が原因じゃない場合は､効果が薄めだから悪しからず｡
837 ：優しい名無しさん：2008/06/22(日) 13:20:44 ID:ZTbTilhx
ここの皆と似た症状あって不安神経症、パニック障害、抑うつの診断され薬飲んでたんだけど…
よくよく検査したら、
長年の食事内容の悪さに
(ジャンクフード多かった)
ストレス性胃炎で何も食べられないのが数ヶ月続いたことによる栄養失調が重なり、鉄欠乏性貧血になっていました。
規則正しい生活は勿論、
毎日の食事は本当に重要なんだと反省。
動悸、ふらつき、吐き気、食欲不振、不安や焦燥感、イライラなど。
ちゃんと栄養とらなかったので鉄分は激減し
ますます疲労感は悪化してました。
今は鉄剤を飲み、食事もタンパク質多めの内容に変えてます。
皆さんもひょっとしたら…と思いレスしました。
859 ：優しい名無しさん：2008/06/23(月) 18:00:32 ID:kYSXhX6E
>>857
痛みを抑える薬もあります。主治医さんと相談してください。
ただ、自分が言った意味では
自律神経失調症の症状である動悸やめまいがひどく、
運動どころか日常の生活すら出来なくなったので、
めまいには内科的な対処療法（内耳の血行を促してめまいを少なくする薬）をし、
動悸や他の症状には抗不安剤や漢方薬やビタミン剤などで抑えるようにし、
辛い症状が少なくなった事によって日常生活を少しづつ取り戻しながら
ストレッチやラジオ体操のような簡単な運動を始め、
次第に体力がついてきたら有酸素運動や軽い筋トレなどを少しづつ増やして行きました。
と、徐々に自律神経失調症の症状も軽減してきて、
今は漢方薬とビタミン剤のみの処方。抗不安剤は卒業できました。
あなたの症状が摂食障害（と、痩せた事による骨の痛み）だけなのなら、
ひょっとすると自律神経失調症ではないかも知れません。
どちらにしても内科ではなく心療内科の分野だと思います。
860 ：優しい名無しさん：2008/06/23(月) 20:28:31 ID:UU1FV4oH
>>859
有酸素運動ができるようになるまでに、どれくらいの時間がかかりましたか？
861 ：優しい名無しさん：2008/06/23(月) 21:22:10 ID:9LGl1ON3
>>855
自分は４５才で更年期障害かもしれないけど、体が痛くて855さんと同様の症状でした。
おまけに、頭痛はするし、微熱もあったし。
今はだいぶよくなったけど。
漢方薬（ツムラの補中益気湯 ４１）を飲む様になって、体のだるさがだいぶとれました。
それと、抗不安薬（明治製菓のメイラックス）を飲む様になって体の痛さはほとんどとれ
今は普通の生活が出来ています。
今考えると、体が痛かった頃はベスト体重から4ｋｇ程度減っていまいた。
855さんがあまりにもつらそうのので参考になれば。
ちなみに両薬ともに医者へ行かないと処方してもらえませんが。
862 ：優しい名無しさん：2008/06/23(月) 21:47:49 ID:kYSXhX6E
>>860
今から考えれば自律神経失調症の症状はもっと早くから出ていたのだろうけど
「妙にだるい」ぐらいで気が付かず、あっという間に悪くなって
最悪の状態ではほぼ２ヶ月寝込んだのですが、その「寝込んだ状態の終わり」から
最初の一か月はマッサージとラジオ体操程度。（この時期に色々な検査をして結果待ち）
一ヵ月後、デパスを処方されて日常生活の半分ぐらいを取り戻す。
同時にストレッチを勧められ、マッサージ･ラジオ体操もどき、ストレッチのみが一か月ぐらい。
徐々に食欲も出て（でもまだ完全ではない）ちょっと体力も付いたのでヨガとごく軽い筋トレも。
有酸素は５分しか持たず。（この頃は有酸素をするとめまいや動悸が酷くなった）
三ヶ月め以降から、有酸素の時間を徐々に延ばす。めまいはせず、快調。
自分の場合は有酸素運動は三ヶ月めから、と言う事になりますが、
個々の状態や体力にもよるでしょう。
筋肉を付けるためには筋トレが必要ですが、肩や背中に筋肉が付いて重い物を持っても
肩こりがしなくなりました。（以前は肩こりにより、症状が悪化していた）
863 ：優しい名無しさん：2008/06/23(月) 22:16:28 ID:9LGl1ON3
>>855
861ですが、薬のみでは無く筋トレとストレッチとウォーキングは毎日やっています。
ウォーキングが一番効果がある様に思います。
軽い運動を長時間やる方が効果が大きいと感じます。
少し元気になったら、だまされたつもりでやってみて下さい。
932 ：優しい名無しさん：2008/06/29(日) 11:28:28 ID:ndebsfaS
>>929
自律神経失調症≒鬱病≒更年期障害と自分は思っていますので
あなたの症状がどの様な症状かわからないので的確なアドバイスは
できませんが、自分は抗不安薬が一番効いている。
体がだるいならば、漢方薬もありだけど、即効性が無いのが難点。
養命酒、鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどのサプリ系も効くかもしれない。
この辺はドラッグストアで買えるの試してみる価値はあるかもしれない。
要するに、何が効くかは人それぞれなので、いろいろ試してみるしかないのです。
968 ：優しい名無しさん：2008/07/01(火) 05:10:05 ID:HVtz4Hky
>>967
自律神経失調症は付き合っていく病気だと思いますよ。理解されにくいのは私もよくわかります。
励まされたり、変に同情されても余計辛いし、わかってもらえないのも苦しい。
心身に次々といろんな症状を起こすのに、根治できない。
でも、自分のことを一番わかってあげられる自分自身が見捨てたら、あなたの身体がかわいそう。
周りから何と言われても、自分が一番の理解者でいてあげればいいと思いますよ。
できることを、やれる日に無理のないだけやればいい。そして、根気よく病院に通う。
漢方でもマッサージでも、カウンセリングでも、何でもいいから自分が少しでもいいと
思ったものを続けてみてはどうでしょうか。
文章からは少し鬱っぽくなっているように思いますが、大丈夫ですか？
鬱症状がある時は、頑張ってはダメですよ。ゆっくり休んで、治さないと。
薬が効かないなら病院や先生をかえてみて、ちゃんとそのことを伝えて自分にあったものを
処方してもらわないといけませんね。個人差あると思いますが、きっと苦痛を和らげてくれる
お薬やいい先生が見つかると思います。
自分を追い込んでしまうと、悪循環でどんどん悪くなってしまいますので
「大丈夫、きっとよくなっていく」と暗示をかけながら、病気とうまく付き合ってみてください。
私も子供の頃から心身ともに辛い症状を抱え、あげく鬱にもなりましたが
少しずつ落ち着いてきています。仕事もしています。
↑に書いたことは自分が体験して感じたことなので、少しでも参考になればいいなと思います。
975 ：優しい名無しさん：2008/07/01(火) 22:42:06 ID:X9KTcUTn
親は一番近くの他人
親が冷たい時はそう割り切ることにしている
常々思うんだけど、難病にかかった時は同じ病気の人たちが一番の味方
いろんな経験やら症状、治療方法が参考になる
978 ：優しい名無しさん：2008/07/01(火) 23:12:49 ID:vkyMxFEt
>>974
原因が親にあるのなら、出来れば一人暮らしを勧めますが
急激な環境の変化は、症状の悪化につながりますので
慎重に考えて行動して下さい。
親の理解が無いと言っていますが、医者だって理解していないやつ
がいるのだから、親に理解しろと言っても、無理でもしょうがないと割り切って下さい。
文章を読んでいると、やけになっている様ですので、冷静にね。