最近夜が殆ど眠れません
仕事から帰ってきて
23:00
23:00家の事なんやかんや&風呂25:30
25:30横になって寝る準備朝方までずーっと
朝方までずーっと多少は眠れるけどなんかの物音で起きたり、
特に旦那のいびき
一緒に横になって寝るから耳元で
「グオオオオオオオ」
なんてやられて、、
うわあああああうるさいいいいい！！！
イヤホンをつけて眠れる系の音楽を
YouTubeで流しつつ、、
でもやっぱり静かなところじゃないと眠れない
とかなんとか思いながら体の態勢は右横、左横、仰向けになったりころころかえつつ
仰向けで寝ると膀胱が刺激される？
というか、トイレに目覚めたりで
横は横向きでいっときその態勢だと上を向いてる方の腰がだんだん痛くなってきて逆を向くけど
また逆っ側が痛くなってきたり、、、
そうしてゴロゴロしているといつのまにか
朝になっており、、、
旦那の弁当を作って
そっから仕事まで寝るっていう
昼夜逆転スタイルになってきています
できれば朝方に戻したいのに
朝まで起きてて眠たいけど！寝れないけど！体的な眠さのピークに達し、
昼間寝てしまうという悪循環になっております
この生活の流れなんとかしたいなあ
夜ねれない妊婦さんはたくさんいるみたいで、
色々な原因があったり、
薬を使って安定させる方法もあるみたいだけど、
とりあえずは自力でなんとかリズムを変えられるようになんとか頑張っていこうと思います
無理だったら頼ります
それとYouTubeで聴く音楽は
ドラマやアニメのサウンドトラックだったり、
「おおかみこどもの雨と雪」とか
「どうぶつの森」のゲーム音楽笑
あの、の〜んびりした感じの音楽が癒されるというか笑
後はジブリにディズニーもとてもステキ
オルゴールの音楽は逆になんか眠くならないので原曲を小さめの音で聴いてます
後はラジオを聞いたりかな？
内容はあまり聴いてないけど
人が喋り声って案外落ち着くというか
それと私の大好きなラジオ
「国分太一のレディオボックス」は
めちゃくちゃ面白いです笑☆★☆
中学生の頃から聴いてるかな？
もう太一くんが10年以上もやってるラジオ番組です一度聴くとクセになります笑
(聴けばわかります笑笑)
