母親のリハビリ

病院のリハビリトレーナーの指導は、、、、

仰向けに寝て　ヒップを上下に持ち上げる。

これを繰り返す。

確かにこれはいいです。

臀部（でんぶ）の筋肉を引き締めることで　ヒップアップには最適ですね

おなかにペットボトルなど乗せてあげると　ウェストも引き締めますね。