最近トシのせいもあってメタボ気味かな～
またまた再開・ウェートトレーニング。
１０キロのバーベルで腕の筋トレと腹筋トレーニング。
それとテレビで見た股割り。
人間のからだは骨と筋肉で支えられているから、おなか周りは腹筋運動で締めるとおなかの出っ張りは筋肉の壁により平たく解消するし。
股割りは、股関節を柔軟にし、太ももを鍛える。
背中の筋肉をつけることでまっすぐな姿勢を維持できる。
再開して2週間くらいかな～ おなかの出っ張りはだんだん解消されてきているのがわかる
筋肉の壁で内臓が飛び出そうとしているのを食い止めている（笑）
去年暮れに頚椎ヘルニアで腕とクビに痺れを感じて休憩してたから、カラダに異変がーーーー
体重が減るのはもうしばらくかかるだろうけど、体型を元に戻すのはタブン近いうちに可能かな～～
歩くときの姿勢や歩き方も、きちんと強制すれば筋肉の付き方も変わり、自然とよくなる。はず。
ダンベルで３種類の体操と腕立て５０回腹筋５０回 今毎日実行中。
若いときはな～～～ 胸板厚くておなかのも腹筋割れて８つの腹筋コブ見えてたのにな～～～～
ショーがない。せめて胸板だけでもおなかより厚く変えなきゃ