昨日と今日

昨日69.9キロ


本日69.8キロ


オートミールのお陰で空腹には耐えられるようになつまた。
白米食べたいとは思わなくなったので良し👍
お菓子も我慢できる様になってきたし😆 何か摘みたいときはナッツ類を🥜
後はオカズは普通に揚げ物とか食べてるので、そこを改善やな。