あなたの目標は大きすぎる？小さく分解するコツとは
前回は、
目標を小さく分解していく
ということをお話しました。
私たちが立てる目標は、
往々にしてサイズが大きすぎる
ことがあります。
サイズが大きすぎると、
何からやったらいいかわからなくて
途中で挫折しちゃうんですよね。
だから、目標を小さく分解すること。
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
に分解していくことについて
お話しました。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今は「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話しています。
------ おさらい ここまで ------
さて、今回は
目標を分解していくコツ
について、もう少し詳しく
お伝えしていきますね。
目標のサイズについては、
人によってまちまちです。
また、事柄によっても
まちまちです。
例えば、「お風呂に入る」という
ことを目標にしたとしましょう。
たぶん、これはもう分解する
必要はないでしょう。
「今夜はお風呂にはいるぞ」
と思えば、多分それほど苦もなく
達成できると思います。
細かく分解するとすれば、
・お風呂にお湯をはる
・タオルや着替えを用意する
・服を脱ぐ
・頭や体を洗う
・湯船に浸かる
・体を拭く
・服を着る
といった感じの小目標に
分解することはできます。
それぞれの小目標も
もっと分解しようと
思ったらできます。
が、たぶん、このレベルだったら
「お風呂に入る」
という、大きな目標だけで
十分ですよね。
いずれの目標でも、
あまり考えることなく
達成することができるでしょう。
では、あなたが実現したい
目標だとどうでしょうか？
上記のような小目標に分解できて
いるなら、達成できていないと
いうことはありませんよね。
もし達成できていないのであれば、
もっと小さく分解する必要が
あるかもしれないと思ってください。
目標を分解するにあたっては、
フレームワークが役に立ちます。
フレームワークとは骨組みのこと。
たとえば、
調査 → 選択 → 行動
というフレームワークがあります。
「何かを買う」という目標で
あれば、だいたいこれが
当てはまります。
車を買うのであれば、
[調査]
・どのような車があるかを調べる
・手に入れる方法を調べる
・近くにショップはあるか調べる
・詳しい人に聞いてみる
・どんな経費がかかるか調べる
[選択]
・買う車を決める
・買う方法 (お店)を決める
[行動]
・購入する (契約手続きを行う)
といったような形で分解できるでしょう。
・お家を買う
・旅行に行く
・資格を取る
などといった目標はこの
調査 → 選択 → 行動
というフレームワークが
当てはまります。
このフレームワークはかなり応用が
効くので、是非覚えておいてください。
かなりたくさんの事例に当てはめる
ことができます。
他にも
・目標設定 → 現状調査 → 目標と現状の差分を埋める
(「夢実現のための3STEP」はこれです)
・テスト → 調整 → テスト → 調整 → ・・・
・概要を捉える → 詳細を捉える → 実行する
・事前準備 → 実行 → 事後対応
などといったフレームワークがあります。
こういったフレームワークをベースに、
あなたの目標を分解してみて
ください。
むやみに目標を分解しようとするより
楽にできると思います。
あなたの成功事例から、
うまくいくフレームワークを
導き出してみるのも
面白いかもしれませんね。
実際、私たちはこういった
フレームワークを
無意識に使って、
目標を分解しています。
使えるフレームワークの
種類が増えれば、目標を
分解しやすくなります。
色々なパターンを取り入れて
使ってみてくださいね。
こういったフレームワークを使って、
あなたの目標を、
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
になるまで、分解してみましょう。
それでは、次回も引き続き、
「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話していきます。
--------
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目標を小さく分解していく
ということをお話しました。
私たちが立てる目標は、
往々にしてサイズが大きすぎる
ことがあります。
サイズが大きすぎると、
何からやったらいいかわからなくて
途中で挫折しちゃうんですよね。
だから、目標を小さく分解すること。
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
に分解していくことについて
お話しました。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今は「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話しています。
------ おさらい ここまで ------
さて、今回は
目標を分解していくコツ
について、もう少し詳しく
お伝えしていきますね。
目標のサイズについては、
人によってまちまちです。
また、事柄によっても
まちまちです。
例えば、「お風呂に入る」という
ことを目標にしたとしましょう。
たぶん、これはもう分解する
必要はないでしょう。
「今夜はお風呂にはいるぞ」
と思えば、多分それほど苦もなく
達成できると思います。
細かく分解するとすれば、
・お風呂にお湯をはる
・タオルや着替えを用意する
・服を脱ぐ
・頭や体を洗う
・湯船に浸かる
・体を拭く
・服を着る
といった感じの小目標に
分解することはできます。
それぞれの小目標も
もっと分解しようと
思ったらできます。
が、たぶん、このレベルだったら
「お風呂に入る」
という、大きな目標だけで
十分ですよね。
いずれの目標でも、
あまり考えることなく
達成することができるでしょう。
では、あなたが実現したい
目標だとどうでしょうか？
上記のような小目標に分解できて
いるなら、達成できていないと
いうことはありませんよね。
もし達成できていないのであれば、
もっと小さく分解する必要が
あるかもしれないと思ってください。
目標を分解するにあたっては、
フレームワークが役に立ちます。
フレームワークとは骨組みのこと。
たとえば、
調査 → 選択 → 行動
というフレームワークがあります。
「何かを買う」という目標で
あれば、だいたいこれが
当てはまります。
車を買うのであれば、
[調査]
・どのような車があるかを調べる
・手に入れる方法を調べる
・近くにショップはあるか調べる
・詳しい人に聞いてみる
・どんな経費がかかるか調べる
[選択]
・買う車を決める
・買う方法 (お店)を決める
[行動]
・購入する (契約手続きを行う)
といったような形で分解できるでしょう。
・お家を買う
・旅行に行く
・資格を取る
などといった目標はこの
調査 → 選択 → 行動
というフレームワークが
当てはまります。
このフレームワークはかなり応用が
効くので、是非覚えておいてください。
かなりたくさんの事例に当てはめる
ことができます。
他にも
・目標設定 → 現状調査 → 目標と現状の差分を埋める
(「夢実現のための3STEP」はこれです)
・テスト → 調整 → テスト → 調整 → ・・・
・概要を捉える → 詳細を捉える → 実行する
・事前準備 → 実行 → 事後対応
などといったフレームワークがあります。
こういったフレームワークをベースに、
あなたの目標を分解してみて
ください。
むやみに目標を分解しようとするより
楽にできると思います。
あなたの成功事例から、
うまくいくフレームワークを
導き出してみるのも
面白いかもしれませんね。
実際、私たちはこういった
フレームワークを
無意識に使って、
目標を分解しています。
使えるフレームワークの
種類が増えれば、目標を
分解しやすくなります。
色々なパターンを取り入れて
使ってみてくださいね。
こういったフレームワークを使って、
あなたの目標を、
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
になるまで、分解してみましょう。
それでは、次回も引き続き、
「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話していきます。
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目標が達成できない理由は、目標のサイズが大きいから！
前回は、
「才能」についてお話をしました。
「才能」というとなんだかすごそうな
ものな感じがしていしますか？
でも、そんなすごいものでなくて
いいのです。
あなたが、普段何気なく
やっていることが「才能」なのです。
もうちょっと言うと、「才能」の原石です。
それをどう活かすかが原石を磨くことになります。
あなたにも必ず才能はあります。
ちょっとしたことでいいので、
誰かに褒められたこととか、
気がついたらやっていることを
リストアップしてみてください。
きっと思いがけないものがみつかりますよ。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回から「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
前回のメールの最後で「STEP2が続く」と
いったことを書いてしまいました。
すみません、間違いです (^^;
今回から
「STEP3 まず、やってみる」
に入っていきます。
「STEP3 まず、やってみる」の
最初のテーマは、
「目標を達成するためのステップ」
です。
唐突ですが、あなたの
目標のサイズは、大きいですか？
それとも小さいですか？
直感でいいです。
ちょっと考えてみてください。
もし大きい場合は、小さく分解したほうがいいです。
小さい場合は、もしかしたら「木を見て森を見ず」に
なっているかもしれません。
目標には適切なサイズがあります。
今回は特に「大きい目標を小さく分解する」ことに
ついて扱っていきますね。
目標が大きいと、どうなるでしょう？
例えば、「世界征服する」と
いった目標があったとして・・・
何をやったらいいか、よくわかりませんよね (^^;
何をもって「世界征服したことになるか」は、
「STEP1 目標設定」あたりで取り扱いましたが・・・
じゃあ、何をするの？というのがわかりません。
こういう大きすぎる目標を立てると、
「何をやればいいかわからず挫折する」
といったことがよく起こります。
新年の目標などでこういうことが
よく起こっているのではないでしょうか。
具体的に何をどこまでするか決めてない目標は、
実現する可能性が低いです。
だから、目標を分解してみましょう。
例えば、「車を買う」という目標があったとします。
・どんな車がほしい？
・いつ買う？
・いくらまで出す？
・どの車を買う？
・どこの店で買う？
などなど、考えるべきことはたくさんあります。
では、もう少し具体化して、
「3年後に100万円の軽自動車を買う」
といった目標になったとしましょう。
ここで予算のことを考えると、
3年で100万円ですから、
今の貯蓄額と、今後貯める必要のある額を
知る必要がありますよね。
もし貯蓄0円だとしたら、
新たに100万円貯める必要があります。
単純に計算すると・・・
100万円 ÷ (3年 x 12ヶ月) ≒ 2.8万円/月
ということで、
毎月3万円貯めていけば
購入できますよね。
そして、チェックします。
毎月3万円ずつ貯蓄することは
できそうですか？
OKなら、これでいいです。
「3年後に100万円の軽自動車を買うために、
毎月3万円ずつ貯蓄する」
具体的な行動まで決まりましたよね。
もし毎月3万円ずつ貯蓄するのが無理であるなら、
違った選択肢を検討する必要があります。
いずれにせよ、
「目標を実現するために、
具体的に実行する行動」
を決めていく必要があります。
この工程で、最初の目標に比べて
ちょっと小さい小目標が出てきます。
先の例だと、
「毎月3万円貯蓄する」
というものですね。
この「小目標」は
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
です。
極端に言うと、目をつぶっていてもできるくらい
小さく分解できれば、しめたものです。
「目をつぶっていてもできるくらい」
のことをどんどんやっていけば
目標は達成できるのですから。
こんな感じで、
あなたの目標についても
小目標に分解してみてください。
小目標はいくつあってもいいです。
それらを全部達成すれば、
目標が達成できるという
セットにしましょう。
もしうまくできなくても大丈夫です。
「目標を分解して小目標を作ることが、
目標を達成するために重要になってくる」
ということだけ覚えておいてください。
次回はこの分解のコツについて、
もう少し詳しくお伝えしていきますね。
--------
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「才能」についてお話をしました。
「才能」というとなんだかすごそうな
ものな感じがしていしますか？
でも、そんなすごいものでなくて
いいのです。
あなたが、普段何気なく
やっていることが「才能」なのです。
もうちょっと言うと、「才能」の原石です。
それをどう活かすかが原石を磨くことになります。
あなたにも必ず才能はあります。
ちょっとしたことでいいので、
誰かに褒められたこととか、
気がついたらやっていることを
リストアップしてみてください。
きっと思いがけないものがみつかりますよ。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
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STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回から「STEP3 まず、やってみる」
について詳しくお話していきます！
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に入っていきます。
「STEP3 まず、やってみる」の
最初のテーマは、
「目標を達成するためのステップ」
です。
唐突ですが、あなたの
目標のサイズは、大きいですか？
それとも小さいですか？
直感でいいです。
ちょっと考えてみてください。
もし大きい場合は、小さく分解したほうがいいです。
小さい場合は、もしかしたら「木を見て森を見ず」に
なっているかもしれません。
目標には適切なサイズがあります。
今回は特に「大きい目標を小さく分解する」ことに
ついて扱っていきますね。
目標が大きいと、どうなるでしょう？
例えば、「世界征服する」と
いった目標があったとして・・・
何をやったらいいか、よくわかりませんよね (^^;
何をもって「世界征服したことになるか」は、
「STEP1 目標設定」あたりで取り扱いましたが・・・
じゃあ、何をするの？というのがわかりません。
こういう大きすぎる目標を立てると、
「何をやればいいかわからず挫折する」
といったことがよく起こります。
新年の目標などでこういうことが
よく起こっているのではないでしょうか。
具体的に何をどこまでするか決めてない目標は、
実現する可能性が低いです。
だから、目標を分解してみましょう。
例えば、「車を買う」という目標があったとします。
・どんな車がほしい？
・いつ買う？
・いくらまで出す？
・どの車を買う？
・どこの店で買う？
などなど、考えるべきことはたくさんあります。
では、もう少し具体化して、
「3年後に100万円の軽自動車を買う」
といった目標になったとしましょう。
ここで予算のことを考えると、
3年で100万円ですから、
今の貯蓄額と、今後貯める必要のある額を
知る必要がありますよね。
もし貯蓄0円だとしたら、
新たに100万円貯める必要があります。
単純に計算すると・・・
100万円 ÷ (3年 x 12ヶ月) ≒ 2.8万円/月
ということで、
毎月3万円貯めていけば
購入できますよね。
そして、チェックします。
毎月3万円ずつ貯蓄することは
できそうですか？
OKなら、これでいいです。
「3年後に100万円の軽自動車を買うために、
毎月3万円ずつ貯蓄する」
具体的な行動まで決まりましたよね。
もし毎月3万円ずつ貯蓄するのが無理であるなら、
違った選択肢を検討する必要があります。
いずれにせよ、
「目標を実現するために、
具体的に実行する行動」
を決めていく必要があります。
この工程で、最初の目標に比べて
ちょっと小さい小目標が出てきます。
先の例だと、
「毎月3万円貯蓄する」
というものですね。
この「小目標」は
・具体的にイメージできて
・実行可能なもの
です。
極端に言うと、目をつぶっていてもできるくらい
小さく分解できれば、しめたものです。
「目をつぶっていてもできるくらい」
のことをどんどんやっていけば
目標は達成できるのですから。
こんな感じで、
あなたの目標についても
小目標に分解してみてください。
小目標はいくつあってもいいです。
それらを全部達成すれば、
目標が達成できるという
セットにしましょう。
もしうまくできなくても大丈夫です。
「目標を分解して小目標を作ることが、
目標を達成するために重要になってくる」
ということだけ覚えておいてください。
次回はこの分解のコツについて、
もう少し詳しくお伝えしていきますね。
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実は身近なところで見つかるあなたの才能
前回は、
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」として、
あなたの「成功体験」や
「失敗体験から学んだこと」
があるというお話をしました。
それは何も大成功したことだけではなく、
「なんとなくうまく行く気がする」
気分にしてくれるものでもOKです。
好きな場所、好きな音楽、好きな持ち物・・・
そういったものも大切にしてくださいね。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
さて、あなたの
「目標達成を助けてくれるもの」
として、次のようなものもあります。
それは、
「才能」
です。
「才能」というと、「何かすごいこと」という
意識が先行しがちですが、
そんなすごいものでなくていいんです。
もっとあなたの身近なところにあります。
「さあ、才能 (じぶん)に目覚めよう」という本の
中では、「才能」を次のように定義しています。
『才能とは、無意識に繰り返される
思考・感情・行動パターンであり、
何かを生み出す力だ。
たとえば、頑固さ、神経質といった欠点さえ、
それが力を生み出すなら「才能」となる。
才能はだれにでも必ずある』
つまり、
・普段、気がついたらついやっちゃっていること
・人からよく「ほめられる」こと
・人から凄いと言われても、当たり前だと思っちゃうこと
などでいいわけです。
あなたの周りにこんな人はいませんか？
机の上がいつもきれいな人。
引き出しの中はいつも整理整頓されていたりします。
気がついたらみんなのフォローをしている人。
いつも時刻を守る人。
などなど・・・
そういった人は、才能を発揮していると言えます。
当たり前のようにやってますよね？
でも、当人にとっては至って普通のことです。
たとえあなたが「凄いね」と
言ってあげたとしても、
当人にとっては当たり前のことを
当たり前のようにしているだけです。
そんな感じで、必ずなにか、
あなたにも
そういうものがあります。
それはあなたご自身では
気づかれてないかもしれません。
ちなみに、私は、よく妄想します。
頭の中で色々シミュレーションしてるんですよね。
これも私の才能と言えると私は思っています。
「妄想のどこが才能？」と思われるかもしれませんが、
先の定義には、
『たとえば、頑固さ、神経質といった欠点さえ、
それが力を生み出すなら「才能」となる』
とあります。
だから、妄想だって、
それが力を生み出していればいいのです。
私は妄想する中で
色々シミュレーションしていて、
事前に計画を立てたり、
本当に危ないことは避けたり、
といったことを生み出しています。
こういうのが何かと役に立っているんですよね。
だから、自分の「ついやっちゃっていること」が
いい結果を生み出していればなんでもいいんです。
それは社会的な成功とか、
大金を稼ぐといったこと
じゃなくていいです。
毎日、ちょっとした満足感や幸福感、
充実感、達成感といったことを
味わえているなら、
それは立派なあなたの才能ですよ。
もし「自分ではわからない」という場合は、
誰か他の人に聞いてみてください。
お家の人でも会社の人でもいいです。
あなたが「いつもやっていること」
とか、
あなたの「凄いと思うこと」
といったことを尋ねると・・・
きっと意外な答えが返ってきますよ。
私も嫁さんに聞いてみると、意外な答えが
返ってきました。
そういう「他人が自分をどう見ているか」を
知るのも面白いです。
なお、先に紹介した本
「さあ、才能 (じぶん)に目覚めよう」
には、自分の強みが何か分かる
「ストレングス・ファインダー」
というプログラムへの
アクセスIDも付いています。
「ストレングス・ファインダー」は、
オンラインで自分の強みが診断できる
プログラムです。
180問ほどの質問に答えるため
時間はかかりますが・・・
そこで出てくる診断は、
あなたのことを
もっとよく知るための
いいネタになります。
「自分の強み」を知っているのと
知らないのでは
日常で大きな違いが出てきます。
それは気持ちの面でも、
行動の面でもです。
自分のことをよく知って、
日常をよりよくするには
大変オススメです。
「さあ、才能 (自分)に目覚めよう」はコチラ
よかったら試してみてくださいね！
それでは、次回も引き続き、
「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます。
--------
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あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」として、
あなたの「成功体験」や
「失敗体験から学んだこと」
があるというお話をしました。
それは何も大成功したことだけではなく、
「なんとなくうまく行く気がする」
気分にしてくれるものでもOKです。
好きな場所、好きな音楽、好きな持ち物・・・
そういったものも大切にしてくださいね。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、
「夢実現のための3STEP」
についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
さて、あなたの
「目標達成を助けてくれるもの」
として、次のようなものもあります。
それは、
「才能」
です。
「才能」というと、「何かすごいこと」という
意識が先行しがちですが、
そんなすごいものでなくていいんです。
もっとあなたの身近なところにあります。
「さあ、才能 (じぶん)に目覚めよう」という本の
中では、「才能」を次のように定義しています。
『才能とは、無意識に繰り返される
思考・感情・行動パターンであり、
何かを生み出す力だ。
たとえば、頑固さ、神経質といった欠点さえ、
それが力を生み出すなら「才能」となる。
才能はだれにでも必ずある』
つまり、
・普段、気がついたらついやっちゃっていること
・人からよく「ほめられる」こと
・人から凄いと言われても、当たり前だと思っちゃうこと
などでいいわけです。
あなたの周りにこんな人はいませんか？
机の上がいつもきれいな人。
引き出しの中はいつも整理整頓されていたりします。
気がついたらみんなのフォローをしている人。
いつも時刻を守る人。
などなど・・・
そういった人は、才能を発揮していると言えます。
当たり前のようにやってますよね？
でも、当人にとっては至って普通のことです。
たとえあなたが「凄いね」と
言ってあげたとしても、
当人にとっては当たり前のことを
当たり前のようにしているだけです。
そんな感じで、必ずなにか、
あなたにも
そういうものがあります。
それはあなたご自身では
気づかれてないかもしれません。
ちなみに、私は、よく妄想します。
頭の中で色々シミュレーションしてるんですよね。
これも私の才能と言えると私は思っています。
「妄想のどこが才能？」と思われるかもしれませんが、
先の定義には、
『たとえば、頑固さ、神経質といった欠点さえ、
それが力を生み出すなら「才能」となる』
とあります。
だから、妄想だって、
それが力を生み出していればいいのです。
私は妄想する中で
色々シミュレーションしていて、
事前に計画を立てたり、
本当に危ないことは避けたり、
といったことを生み出しています。
こういうのが何かと役に立っているんですよね。
だから、自分の「ついやっちゃっていること」が
いい結果を生み出していればなんでもいいんです。
それは社会的な成功とか、
大金を稼ぐといったこと
じゃなくていいです。
毎日、ちょっとした満足感や幸福感、
充実感、達成感といったことを
味わえているなら、
それは立派なあなたの才能ですよ。
もし「自分ではわからない」という場合は、
誰か他の人に聞いてみてください。
お家の人でも会社の人でもいいです。
あなたが「いつもやっていること」
とか、
あなたの「凄いと思うこと」
といったことを尋ねると・・・
きっと意外な答えが返ってきますよ。
私も嫁さんに聞いてみると、意外な答えが
返ってきました。
そういう「他人が自分をどう見ているか」を
知るのも面白いです。
なお、先に紹介した本
「さあ、才能 (じぶん)に目覚めよう」
には、自分の強みが何か分かる
「ストレングス・ファインダー」
というプログラムへの
アクセスIDも付いています。
「ストレングス・ファインダー」は、
オンラインで自分の強みが診断できる
プログラムです。
180問ほどの質問に答えるため
時間はかかりますが・・・
そこで出てくる診断は、
あなたのことを
もっとよく知るための
いいネタになります。
「自分の強み」を知っているのと
知らないのでは
日常で大きな違いが出てきます。
それは気持ちの面でも、
行動の面でもです。
自分のことをよく知って、
日常をよりよくするには
大変オススメです。
「さあ、才能 (自分)に目覚めよう」はコチラ
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あなたの目標達成を「助けてくれるもの」とは
前回は、
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「妨害しているもの」や
その「解決策」として思いつくこと
の実態に迫ってみました。
いずれも「思い込み」だなんて言われても、
納得がいかないかもしれませんが・・・
今のところはそういうものだと思って
引き続きお付き合いください。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、「夢実現のための3STEP」についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
あなたが「妨害しているもの」だとか
「解決策」だとか思っているものが「思い込み」
だったとして。
その正体が
----------------------------------------------------
あなたの過去の体験 (※)
----------------------------------------------------
だったとして。
(※ 過去の体験の中には、
「あなたが実際に
ご自身の身を持って体験したこと」
もありますし、
「本やテレビ、人づてなどで見聞きしたこと」
もあります)
では、
----------------------------------------------------
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
があるとしたら、
どんなものがあるでしょうか？
----------------------------------------------------
ヒントは、
「解決策」の「思い込み」
にあります。
そう、「成功体験」なのです。
あなたの「成功体験」が
あなたの「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
になります。
「成功体験」というのは、
広く捉えてみてください。
気持ちいいとか、調子がよくなるとか、
そういうものも含みます。
例えば、私はある音楽を聴いていると
とてもリラックスできます。
その曲のことを思い浮かべているだけで、
リラックスするんですよね。
あるいは、ある場所の雰囲気だとか。
あるものを見たらワクワクするとか。
好きな香りとか。
あなたにもそういうものが
ありませんか？
五感を通じて感じるものの中に、
きっとあなたのやる気を引き出して
くれるものがあるはずです。
「それ」があれば (思い浮かべていれば)、
「なんとなくうまく行く気がする」
といったものであれば、何でもいいです。
そういった「成功体験」があなたの
「やりたい」と思っていることを
「助けてくれるもの」になるんですよね。
そして「失敗体験」から「学んだこと」
なども「助けてくれるもの」になります。
どんな「成功体験」や
「失敗体験から学んだこと」が
あるでしょうか？
そういうものについて
思い浮かべてみてください。
そして、ノートに書き出せるものは
書き出しておいてください。
できれば、時間を取って
「なんとなくうまく行く気がする」
感覚を味わってみてくださいね。
そういった感覚で物事を始めれば・・・
「なんとなくうまく行く気がする」
のではないでしょうか。
それでは、次回も
「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます。
--------
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書いています。
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あなたが「やりたい」と
思っていることを
「妨害しているもの」や
その「解決策」として思いつくこと
の実態に迫ってみました。
いずれも「思い込み」だなんて言われても、
納得がいかないかもしれませんが・・・
今のところはそういうものだと思って
引き続きお付き合いください。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、「夢実現のための3STEP」についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
あなたが「妨害しているもの」だとか
「解決策」だとか思っているものが「思い込み」
だったとして。
その正体が
----------------------------------------------------
あなたの過去の体験 (※)
----------------------------------------------------
だったとして。
(※ 過去の体験の中には、
「あなたが実際に
ご自身の身を持って体験したこと」
もありますし、
「本やテレビ、人づてなどで見聞きしたこと」
もあります)
では、
----------------------------------------------------
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
があるとしたら、
どんなものがあるでしょうか？
----------------------------------------------------
ヒントは、
「解決策」の「思い込み」
にあります。
そう、「成功体験」なのです。
あなたの「成功体験」が
あなたの「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
になります。
「成功体験」というのは、
広く捉えてみてください。
気持ちいいとか、調子がよくなるとか、
そういうものも含みます。
例えば、私はある音楽を聴いていると
とてもリラックスできます。
その曲のことを思い浮かべているだけで、
リラックスするんですよね。
あるいは、ある場所の雰囲気だとか。
あるものを見たらワクワクするとか。
好きな香りとか。
あなたにもそういうものが
ありませんか？
五感を通じて感じるものの中に、
きっとあなたのやる気を引き出して
くれるものがあるはずです。
「それ」があれば (思い浮かべていれば)、
「なんとなくうまく行く気がする」
といったものであれば、何でもいいです。
そういった「成功体験」があなたの
「やりたい」と思っていることを
「助けてくれるもの」になるんですよね。
そして「失敗体験」から「学んだこと」
なども「助けてくれるもの」になります。
どんな「成功体験」や
「失敗体験から学んだこと」が
あるでしょうか？
そういうものについて
思い浮かべてみてください。
そして、ノートに書き出せるものは
書き出しておいてください。
できれば、時間を取って
「なんとなくうまく行く気がする」
感覚を味わってみてくださいね。
そういった感覚で物事を始めれば・・・
「なんとなくうまく行く気がする」
のではないでしょうか。
それでは、次回も
「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます。
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あなたの行動を妨害しているものの実態は・・・
前回は、
「あなたの行動を妨害しているもの」
に対して
「1つ1つ解決策を考える」
ということをお話しました。
あなたが「やりたい」と思っていても
行動を起こせないのは、
「あなたの行動を妨害しているもの」
があるからです。
そのような「あなたの行動をとどめているもの」
1つ1つに対して、解決策を考えてみましたか？
例えば・・・
お金が無い？
→お金を使わずにやる方法を考えましょう
時間が無い？
→時間がなくてもできることを考えましょう。
あるいは、時間を作り出すために何ができるか、
考えてみてもいいでしょう。
才能が無い？
→本当に才能が必要？才能がないとできない？
本当に才能がないですか？
才能がなかったとしても、なんとかやる方法って
あるんじゃないですか？
家族がいる？
→家族にきちんと話す、協力してもらうなど、
やれることはあるはずです。
地方にいる？
→じゃあ、例えば東京にいれば実現できるのですか？
それなら東京に移住する方法を考えれば、
あなたの「やりたいこと」は確実に実現できる
わけですよね。
東京に移住する方法を考えれば万事解決じゃないですか。
上司が聞いてくれない？
→上司は聞いてくれないものです。
聞いてくれなくてもやる方法を考えましょう。
さあ、解決策は思い浮かびましたか？
ノートに書き出してみていただけましたか？
今からでもいいので、ぜひノートに
書き出してみてくださいね。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、「夢実現のための3STEP」についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
それにしても、そもそも、
「妨害しているもの」とか
その「解決策」って、
どこから出てきたと思いますか？
実際に行動を起こしたわけでもないのに、
その「妨害しているもの」があるから
うまくいかない
と思っちゃっているわけじゃないですか。
あるいは、
それに対しては
こんな「解決策」があるよね
などと思いつくことがあるわけです。
これって、不思議じゃないですか？
やってもないのに、
うまくいくとか、
うまくいかないとか、
そんな風に思い込んでいる。
どうしてそんな風に思っちゃうのでしょうか？
実際、
「家族がいるから踏み切れない」
と言っている人に対して、
「じゃあ、ご家族に話したことがありますか？」
と聞いてみると、大体の人は
「いや、家族にはまだ言ったことがない」
という答えが返ってきます。
「以前、家族に対して自分の想いを
伝えたのだけれど、反対された」
という人には会ったことがないです。
家族にまだ話してすらいないのに、
どうして「家族は反対する」と
思いこんでいるのでしょう？
実際のところは、わからないです。
結局のところ、そんな
「妨害しているもの」も
「解決策」も
----------------------------------------------------
あなたの思い込みなのです！
----------------------------------------------------
「真剣に考えているのに、
『思い込み』で片付けるなんて
ひどいじゃないか」
と思われたかもしれません (^^;
ただ、事実だけ言うと、
やってもないのに
うまくいくとか、
うまくいかないとか、
そう思っているということは、
「思い込み」
としか言いようがないですよね？
実際にやってみて、
うまくいったり、
うまくいかなかったり
したのなら、話は別です。
そう。
実際にやってみたことが
あるのであれば、話は別です。
あなたが「妨害しているもの」だとか
「解決策」だとか思っている「思い込み」の
正体は・・・
実は、
----------------------------------------------------
あなたの過去の体験
----------------------------------------------------
なのです！
この中には、
「あなたが実際に
ご自身の身を持って体験したこと」
もありますし、
「本やテレビ、人づてなどで見聞きしたこと」
もあります。
そういう様々な体験がごっちゃになって、
あなたの中にあるのです。
そして、その体験が、
「妨害しているもの」や
「解決策」を
作り出している。
過去の失敗体験 (見聞きしたこと含む)に
似ていることが、
「妨害しているもの」に出てきています。
過去の成功体験 (見聞きしたこと含む)に
似ていることが、
「解決策」に出てきています。
そんな風に捉えてみてください。
書き出たリストを、そうした目線で
見てみると、何か、過去の体験や、
見聞きしたことがところどころに
含まれている感じがしてきませんか？
ということで、今回は「妨害しているもの」や
「解決策」の実体に迫ってみました。
ちょっと混乱してしまったかもしれませんが、
今のところはそれで大丈夫です。
それでは、次回は、
----------------------------------------------------
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
があるとしたら、
どんなものがあるでしょうか？
----------------------------------------------------
といったお話をしていきます。
ぜひ、あなたを「助けてくれるもの」に
ついて考えておいてみてくださいね。
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「あなたの行動を妨害しているもの」
に対して
「1つ1つ解決策を考える」
ということをお話しました。
あなたが「やりたい」と思っていても
行動を起こせないのは、
「あなたの行動を妨害しているもの」
があるからです。
そのような「あなたの行動をとどめているもの」
1つ1つに対して、解決策を考えてみましたか？
例えば・・・
お金が無い？
→お金を使わずにやる方法を考えましょう
時間が無い？
→時間がなくてもできることを考えましょう。
あるいは、時間を作り出すために何ができるか、
考えてみてもいいでしょう。
才能が無い？
→本当に才能が必要？才能がないとできない？
本当に才能がないですか？
才能がなかったとしても、なんとかやる方法って
あるんじゃないですか？
家族がいる？
→家族にきちんと話す、協力してもらうなど、
やれることはあるはずです。
地方にいる？
→じゃあ、例えば東京にいれば実現できるのですか？
それなら東京に移住する方法を考えれば、
あなたの「やりたいこと」は確実に実現できる
わけですよね。
東京に移住する方法を考えれば万事解決じゃないですか。
上司が聞いてくれない？
→上司は聞いてくれないものです。
聞いてくれなくてもやる方法を考えましょう。
さあ、解決策は思い浮かびましたか？
ノートに書き出してみていただけましたか？
今からでもいいので、ぜひノートに
書き出してみてくださいね。
それでは、少しおさらいしておきましょう。
------ おさらい ------
数回にわたり、「夢実現のための3STEP」についてお話しています。
----------------------------------------------------
「夢実現のための3STEP」
STEP1 目標設定
STEP2 自分の今の状態や状況を知る
STEP3 まず、やってみる
----------------------------------------------------
やることを決めて、
今の状況を確認して、
やってみる
という流れになります。
今回も「STEP2 自分の今の状態や状況を知る」
について詳しくお話していきます！
------ おさらい ここまで ------
それにしても、そもそも、
「妨害しているもの」とか
その「解決策」って、
どこから出てきたと思いますか？
実際に行動を起こしたわけでもないのに、
その「妨害しているもの」があるから
うまくいかない
と思っちゃっているわけじゃないですか。
あるいは、
それに対しては
こんな「解決策」があるよね
などと思いつくことがあるわけです。
これって、不思議じゃないですか？
やってもないのに、
うまくいくとか、
うまくいかないとか、
そんな風に思い込んでいる。
どうしてそんな風に思っちゃうのでしょうか？
実際、
「家族がいるから踏み切れない」
と言っている人に対して、
「じゃあ、ご家族に話したことがありますか？」
と聞いてみると、大体の人は
「いや、家族にはまだ言ったことがない」
という答えが返ってきます。
「以前、家族に対して自分の想いを
伝えたのだけれど、反対された」
という人には会ったことがないです。
家族にまだ話してすらいないのに、
どうして「家族は反対する」と
思いこんでいるのでしょう？
実際のところは、わからないです。
結局のところ、そんな
「妨害しているもの」も
「解決策」も
----------------------------------------------------
あなたの思い込みなのです！
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「真剣に考えているのに、
『思い込み』で片付けるなんて
ひどいじゃないか」
と思われたかもしれません (^^;
ただ、事実だけ言うと、
やってもないのに
うまくいくとか、
うまくいかないとか、
そう思っているということは、
「思い込み」
としか言いようがないですよね？
実際にやってみて、
うまくいったり、
うまくいかなかったり
したのなら、話は別です。
そう。
実際にやってみたことが
あるのであれば、話は別です。
あなたが「妨害しているもの」だとか
「解決策」だとか思っている「思い込み」の
正体は・・・
実は、
----------------------------------------------------
あなたの過去の体験
----------------------------------------------------
なのです！
この中には、
「あなたが実際に
ご自身の身を持って体験したこと」
もありますし、
「本やテレビ、人づてなどで見聞きしたこと」
もあります。
そういう様々な体験がごっちゃになって、
あなたの中にあるのです。
そして、その体験が、
「妨害しているもの」や
「解決策」を
作り出している。
過去の失敗体験 (見聞きしたこと含む)に
似ていることが、
「妨害しているもの」に出てきています。
過去の成功体験 (見聞きしたこと含む)に
似ていることが、
「解決策」に出てきています。
そんな風に捉えてみてください。
書き出たリストを、そうした目線で
見てみると、何か、過去の体験や、
見聞きしたことがところどころに
含まれている感じがしてきませんか？
ということで、今回は「妨害しているもの」や
「解決策」の実体に迫ってみました。
ちょっと混乱してしまったかもしれませんが、
今のところはそれで大丈夫です。
それでは、次回は、
----------------------------------------------------
あなたが「やりたい」と
思っていることを
「助けてくれるもの」
があるとしたら、
どんなものがあるでしょうか？
----------------------------------------------------
といったお話をしていきます。
ぜひ、あなたを「助けてくれるもの」に
ついて考えておいてみてくださいね。
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