1日に必要な緑黄色野菜のサラダメインの食卓

かぼちゃ、新じゃがいも、ニンジンは蒸して、他の野菜と混ぜました。

ドレッシングは、新たまねぎ、オリーブオイル、サラダ油、バジル、だししょうゆ、塩、粗挽き黒コショウ

青森産のホッキ貝

わかめときゅうりの、ショウガ醤油和え

蒸しとうもろこし

牛カルビ焼きと鶏肉の塩焼きでした。