2013ミスユニバースジャパン福岡井上古都香さんが講師のバーオソル教室に行ってきました

皆さま、バーオソルというエクササイズをご存じでしょうか？？

最近、雑誌やテレビで新しいダイエット法として取り上げられているので
聞いたことがあるという方もいらっしゃると思います(^^)

バーオソルとはフランス語で「床の上のバレエ」

と言う意味なのですが、
名前の通り座ったり寝た状態でリラックスしながら
骨に一番近く細くて長い筋肉(深層筋)を鍛え、骨盤のゆがみ矯正や姿勢改善をするエクササイズです。

肩こり、腰痛改善などでも今　注目されているんです

ヨーロッパなどでは
バレリーナが美しくしなやかな身体を保持する為に、バーオソルをエクササイズのひとつとして取り入れているそうです！

ですが、国内では指導できる方がまだまだ少ないそうです。

2013年Miss UNIVERSE JAPAN 福岡代表でもある井上古都香さんは、バーオソルを指導する知識を持ち、沢山の方にそのレッスンを行っています

そして、、、

そのバーオソルを私達も指導して頂きました！！

まずはミルキング という筋肉を鍛える準備を身体にさせる為のストレッチからスタート。。

ヒーリング効果の高い音楽に包まれ・・・
ゆっくり深く深く呼吸をしながら30分ほどかけてじっくりやりました。

ミルキングの途中で身体はポッカポカに！

そしていよいよバーオソルへ。。。

一見リラックスしている感じですが、結構深層筋がプルプルきております(笑)

ですが、ほぼ寝た状態でやるので激しい動きは全くありません！
ゆっくりと少ない動きでも、きちんと鍛えられている感覚はバツグンです!!!!

終わった後は、とてもスッキリ爽快
たった１時間の受講で身体全体がバネのようにしなやかな感覚になり、何年かぶりの立位体前屈が出来るようになっていて感動しました