もぉ少しで5月も終わってしまいますね✨早いですね(*^^*)
もぉ夏です
今日は、正しい歩き方についてお伝えします
ほとんどの人は歩く時に、
外側重心だったり膝が曲がっていたり特徴ある歩き方の方もいらっしゃいますよね❤
まず、背筋を伸ばして、肩の力を抜いて片足をあげたらかかとから着地します！
かかと、足の裏、つま先の順番に着地します
ここから凄く重要着地する時は、膝を曲げないようにします❤
着地した側と反対側の足は、
なるべく長く後ろに残すように
膝を曲げないようにして、
足を踏み出す時に自然に曲がるので
ギクシャクした歩き方にはならないですょ
この歩き方をちょっと意識して実践するだけで、
普通に歩いているだけでも
足の筋肉のバランスが良くなり
足が細くなったり、
足のラインが整ったりすることも
あります
毎日実践することは難しいので、
『かかとから着地』
『膝を曲げず背筋を伸ばす』
ことを実践し、
家でゅっくり足の動きを確かめながら練習しましょ
eclat 西原
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