こんばんゎ❤
私が習慣にしている
ランニングについてなんですが✨
私はLSDってゅぅ走り方をしてます(*^^*)
LSDとは
Long Slow Distance
長い距離をゅっくり時間をかけて走る
とゅぅ意味です
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
この走り方は、
心肺機能を強化し、
持久力をつけるのに適しています!
体内に酸素を取り入れながら、
長い時間運動を続ける事で
毛細血管が発達します
身体の末端の眠っている
毛細血管を目覚めさせます(^^)
毛細血管が発達すれば、
運動中も常に
体のすみずみまで新鮮な酸素を送り組むことができます❤❤
さらに、
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
届ける役割
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
血圧の血糖値も改善
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
など✨✨
逆に、毛細血管の異常で
免疫力低下
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
原因は、
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
肥大化する。
毛細リンパ管、毛細血管も
つぶれてしまい
老廃物が回収できなくなる
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
怖くなぃですか
![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
まずは、長い時間ではなく、
短い時間でゅっくり走ることから
始めて行きましょ
長いのに読んでくれて
ぁりがとございます♪(*^ ・^)
小顔矯正、骨盤矯正
プライベートサロン eclat 西原
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fbanner_21.gif)
人気ブログランキングへ
iPhoneからの投稿