京都マラソンまで ちょうど３週間前や～
じゅんぼう式調整方法ではな～
この３週間前に最大負荷をかけてやるんやっ
そして超回復により体が一段アップするで～
３週間あれば かけた負荷から
ちょうど回復して元気な体で大会へ
ちゅうわけで今日は ゆっくりゆっくり
３０キロを走り切ったわ～
途中スクワットを入れながらの
３０キロランはきつかったで～
まあ少し予定よりも走りこみが
不足しとるけども～
順調に調整できとるで～
ベストタイムはその日の体調次第
せやけど準備だけはしっかりしとかななっ
練習後には腹減ったから
久しぶりにパスタ作ったで～
お土産でもろた 明太子パスタ～！！
まあまあ いけてるやろ？
じゅんぼう ちゃうでっ！
豪快に明太子をそのままのせた
明太子パスタ～
めっちゃ 旨かったで～！！
よっしゃ～
京都よ～
もうすぐ行くからな～
等我最好時間～！！
o(〃＾▽＾〃)o
酒も控えよか。。。