「慌てず落ち着いてから」
これから夏に向けて旅行に行ったりする事もあるかもしれません。
おいしい物をたくさん食べて、遊んで楽しい気持ちで帰ってくると思います。
だって旅先では、何を食べても、おいしいんだもんね～～～～ 
しかし、たくさん食べて遊んでと何日か続けると、もしかしたらあなたの体重もその分増
えているかもしれません。
ただこれは仕方のない事だと思います。
逆にここで落ち込んでしまったら、せっかくの楽しい旅行も「あんなに食べなければよか
った」と後悔で終わってしまいます。
そんなの嫌ですよね。
だから悔やまずに、帰ってきてからまたリセットすればいいんです。
とは思っていても、やっぱり体重増加で気分が
落ち込んでしまう事もあるかもしれませんよね。
落ち込んで、そこで体重を戻そうと慌てると空回りしてしまったり、間違った方向へいっ
てしまう可能性もあります。
まずは、気分転換したんだからこういう時は仕方ない！と気持ちを切り替える。
そして、リセットはちゃんと出来るんだから！と慌てずにダイエットを始める事です。
慌てると気持ちばかりが先走って、早く戻さなくちゃ！
早く早く！と脳が早く痩せるということに洗脳されてしまいます。
そうすると、まずやってしまうであろうダイエットが絶食。
そしてハードすぎる運動。
この方法で元に戻ったところでいつもの生活に戻す。
多分リバウンドすると思います。
で、やっぱり食べない方が痩せるじゃん！
と思い込んでしまって、せっかく頑張ってきたバランスいい食事と、適度に運動する事で
変わりつつあった体質をまたダイエット前の太りやすい体質に戻してしまう。
意外とありがちなんですよね。
私もそれを経験した一人です。
夏の間はもう仕方ない！
夏が終わったらまた始めよう。
と思ってどんどん先伸ばしになってしまったりするんですよね。
その結果は想像通り。
冬が近づいてきた時、以前より太りやすくなっていて、またいちからの出発。
いちから出発する事が悪いというわけではないんです！
ただ、せっかく一度ダイエット成功に近づいたのに、慌ててしまったがために再スタート
になるのはなんだかもったいないですよね。
ここで、もう一度！と思いきちんとしたダイエットを始める事ができればいいのですが。
食べない、ハードな運動で痩せてるし大丈夫だから。とそのダイエットを続けてしまう可
能性だってあります。
すぐ痩せるという誘惑に負けてしまうんです。
こうなると、また気持ちをしっかり切り替えるまでにきっと時間がかかってしまいます。
時間がかかればかかるほど、体は痩せにくい体質になっていっているんです！
こうならないために、慌てず、一時的に体重が増えただけだから大丈夫！
と気持ちを切り替える！ 
これが、後戻りしないための盾になるはずです！ 
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