「暇さえあれば食べてしまうを防ぎたい！」
仕事をしていると、こんな事があります。
普段は仕事だから、無駄食いもしないんだけど、休日になるとつい無駄食いしてしまう。
私も結婚前、働いている時はそうだったんです。
休みの日、ただ家にいるとつい何かしら食べてしまう。
暇さえあればお菓子を食べていました。
例えば、音楽が好きな人は暇な時間には音楽を聞いて時間をつぶしたり、何かしながら音
楽をきいたりする事が多いと思います。
それと同じで、食べる事が好きな人は暇さえあれば何か無意識にでも口にしてしまった
り、何かをしながらでも食べてしまう。
それが無駄食いになってしまうんですよね。
それは解っているけど、ついなんか食べてしまう。
本当つい。なんですよね。お菓子って、罪作りです 
よく何かほかに熱中出来る事を見つけると、食べる事を忘れてしまうからよいと
聞きますよね。
しかし、これは私の場合ですが。
何か趣味をと思い、家にいる時は、パソコンでゲームをやったり、ビーズ細工をしてみた
り、手芸にも凝っていましたが・・・
しかし、その間にもやっぱり食べてしまうんですよね。
次に散歩をしてみる事にしました。
結果・・やはり途中で買い食いしてしまったりでした。
結局はいつでも口には何か入ってる状態だったんです。
しかし、「これでは絶対痩せない！」と思い休みの日にやることなどを
色々考えてみたんです。
考えた私には合う方法を見つけ、無駄食いを減らしていく事ができました。
それは、散歩などに行くときは100円しかもたない！
100円だとジュースや、ほとんどのお菓子は買えません。
例え買えても小さいお菓子1・2個程度です。
結局小さいけど、買って食べてるじゃない！
と思うかもしれませんが、財布を持って出ると、色々ちょくちょく買い食いしてしまって
いませんでしたか？
それに比べたら！と考えてください。
今まで無駄食いしていたのに、いきなり全くしないのは、しんどいと思うんですよね。
だから、少しずつ減らしていけばいいんです。
それを続けると、そのうち常に何か口にしてないと寂しいという気持ちが
少なくなってきます。
少なくなってきたら、まずはそれだけでも成功です！
全く無駄食いしないって、結構難しい事だと思うからです。
食事以外は無駄に飲み食いしない。
こうなると、もしあなたが、毎日夜お酒を飲んでいたらこれもダメ。
子供達とおやつを食べるのもダメ。
きっとそのうちに嫌になると思います。
嫌になると、またたくさん無駄食いを始めてしまう事だってあります。
だから、おやつ程度なら食べてもいいんです！やったね
私も今子供達と昼間おやつを食べたり、夕飯後にはみんなでアイスやフルーツを食べたり
しています。
大事な事は、無駄食いを全くなくすのではなく、無駄食いし過ぎない！という事だと私は
考えています。ほどほどに、食べる・・・ですかね 
家にいる時にはなかなか無駄食いしないって、大変かもしれませんが、それこそその日に
食べるおやつ分しか置いておかないなど。
ないと買いに行ってしまいたくなるかもしれませんが、そこは気持ちを強くもってとにか
く我慢！
よい解決法にはなっていないかもしれませんが、家には多分お菓子はなくても、常に食料
がありますよね。
生きるために食べるのだから、当たり前ですが。
だから、尚更気持ちをしっかりもって、食べたい衝動と戦うしかないんですよね。
一つの方法としては、私は無駄食いは明らかにお菓子が多かったので、ストックしないの
もですが、今日の分以外は、なるべく取るのに面倒な場所に置いたり、仕舞い方をするよ
うにしています。
面倒臭がりやなので、これが私にはピッタリだったんですよね。
無駄食いはしない！と思う気持ちと、少しの工夫。
それを色々試しながら合った方法を見つけることが、減らす道につながります。
試すことを面倒と思わず、ダイエットのために少し頑張ってみてください！
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