「ダイエット中おすすめな和食」
和食と洋食。
どちらが食べる頻度が多いですか？
ファーストフードに行く機会が多かったり、手軽に食べられるパンをよく食べたり。
洋食中心の人は多いのではないでしょうか。
私も最近買い物帰りについ子供たちとファーストフード店に寄ってしまったり、朝を簡単
なパンで済ませてしまっている日が意外と多い事に気づいたんです。
子供のうちから、あまりファーストフードなどはよくないと反省しつつ、つい外出したり
すると気軽に食べられるファーストフード店で昼を済ませてしまう。
正直、体にいい事ではないんですよね。栄養が偏りますよ。
解ってはいるものの、手軽さからつい食べてしまったり、洋食派の人が多いのも事実で
す。
しかし、私達日本人はやはり和食が合う体質だそうです。
だから、ダイエット中は特に和食がいいとされていますよね。
またダイエットに限らず病院食もどちらかといえば和食は多いし、今より昔の人の方が歳
をとってからも元気。長生きできるし・・・。
というのは、やはり和食が関係しているそうです。
和食がなぜダイエット中にオススメなのか。
それは、和食が合う体質というのもあるかもしれませんが、全体的にみても和食の方がヘ
ルシーですよね。
煮物なんかは野菜も多く摂れます。
私もダイエット中はやはり和食を中心にしていました。
和食だけとなると飽きない？
と聞かれたりもしますが、ダイエット中和食しかとらないわけでもないし、また和食だっ
てたくさん調理法がありますよね。
うちでは、よく汁もので野菜を多くとるようにしていました。
豚汁やすいとんなど、なるべく野菜やきのこ類をたくさんいれる。
煮物なんかにするより、汁ものの方がけっこうたくさんの種類の野菜がとれたりもしま
す。温野菜なんか、いいって言いますよね。
またダイエット中、多くの人がとる豆腐。
この豆腐も、湯豆腐や冷や奴にあきたら、あんかけにしてみたり。
和食も洋食同様たくさん食べ方があるんですよね。
「豆腐は畑の牛肉」って言いますよね。
和食は、野菜、タンパク質など必要な栄養を一度にとれるものも数多くありますよね。
バランスよく食事する事が比較的楽に私はできました。
だからこそ私は和食をおすすめします！
今1週間の中で洋食をとる日が多くなっていませんか？
だったら、1週間のうち4日くらい和食の日を作ってみませんか？
それだけでもダイエットには効果が出てくると思います！
洋食だけではなく、和食も大切に取り入れましょう！
やっぱり、日本人は和食でしょう。
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