昨日はピラティス。
私は母指球が浮いていて
膝が中に入っている脚で
レッスンで
母指球を床に付けて
膝から上は
足の付け根から外へ回す様に言われます
その回し方や
母指球を床に付けるのは
その他の動作と同様に
やり方も重要で
うっかりすると
勘の悪い私は
意味のない事になったり
むしろ
やってはダメな事になりかねません。
最初は
各部位の動きが連動せず
肩が上がったり顎が上がったり
猫背になったりで
細かく指導されていましたが
昨日は
言われる事が少なくなり
各部位が
ちょっとずつ連動する様になったかも
とはいえ
まだまだですが
私の変化を見て
娘が嬉しそうだったので
褒められた上に
痩せたとも言われて
更に嬉しくなりました
胃の辺りに付いてるお肉が
少し小さくなったのかな
心がけている事があります。
それは大した事ではないのですが
どうやらそれが功を奏したようです
それは髪を洗ってシャワーで流す時に
前屈みになる時の体勢なのです。
前はお腹のぜい肉を挟む感じでしたが
今は
お腹を折り畳んで中に入れる感じに
引き上げながら前屈みになってます
更にもう1つその時にする事を
教えてもらいました
そんなこんなで
ピラティスのレッスンは
割とスムーズでした
ランチは
IVY PLASE
娘の大会もひと段落
ガッツリしたものを食べました。
お腹いっぱい食べて
蔦屋でゲッターズの本を娘が買うというので
真似っこして夫と自分のを購入しました
ピラティス続けて行こう
おばさんだって綺麗になりたいのです