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・玄米+雑穀米 さけのふりかけ
・桜えび小松菜にんじんのバター醤油炒め
・ゴーヤチャンプル
・ゆで卵
・冷食のコロッケ


毎週ずつ進歩してない?笑
ちと彩りとか気にしてみたが…
もう来週はどうしよータラー