R4.5.27(金) ☀️28/19度 雨上がり快晴
晴れ女🎵
一人用事の時は、☀️晴れです。
睡眠💤
1～6 7～9 トータル7時間
昨日は、
余り身体を動かしていなかったので、
ぐっすり快眠ではないものの、お出かけできるくらいの睡眠は取れました
🏥 🏥 🏥
甲状腺内科再診
うつ病の為、特定健診を受けておらず、
採血項目を増やして頂いてました。
採血結果
FT3＝3.42
FT4＝1.58
食後中性脂肪＝292!!!(正常値150以下)
MAXに体重増加しており、見事に中性脂肪が、上がってました
反省しつつ、
兎に角、腹8分目ダイエット🍰🈲
👛 👛 👛食費1.5万/月以内に納めたいので、
安い旬の野菜を使い、2食分作ります👍️
美味い菜が安かったので、
お揚げと人参🥕、卵を落として煮ました🍲
こう言う、名もなきおかず、
京都弁『炊いたん』好きです～
千切り大根も安かったので、
人参🥕とお揚げで炊きあげました
こう言うお総菜をしっかり食べていれば、
太りぎみの私でも、自然に痩せていくかな(笑)
京都へ移動し、
地元の幼友達とパスタランチ🍝を頂く。
受診までの待ち時間は、マクドⓂ️🍔🍟へ
夕飯🌃🍴時間も、
幼友達と時間が合い、李朝園にて会食
蒸し豚野菜にしました
韓国海苔巻きも追加しました🎵
トータル1305円也
1日、
何かしら外食🍴して過ごしました😋
人と話しても、余り疲れなくなり、
楽になってきました。
明日は、寝込むかもしれませんが
