R4.5.4(水) ☀️12～22度 朝晩寒い
睡眠💤
夜中3時間くらい、
そして午前中二度寝4～5時間
(一応、起きるように我慢している
)
一昨日、夕方から鳥貴族(初🔰)
美味しくて楽しかったけど、店内騒ぐ若者、
友人と食事する時、😷なしで黙食はできない。
喉が痛いような、いがらっぽさあり
うがいしまくり、感染してませんように
アルコールは、怠くなるので、、、
ノンアルコール🍺気分だけ(笑)
友人とシェアShare、定番のタレを中心に。
ごま油ありの、キャベツおかわりも。
〆は、釜飯🍚この頃には、
食べすぎ👋😵🍴を実感、でも美味しい😋
昨日は、お昼過ぎまで、
うとうとしたり、洋楽
聴きまくる🎵
聴きまくる🎵喉の調子がいまいちで、咳混んだり😓
よく寝転んでるので、むせることも多々あり、
それかもしれないけど、コロナ心配。
朝昼と、お腹空かず(鳥貴族が尾を引く)
夕方、シャワー🚿してから、
お買い物🛒へ
なんか寒気もあり
近くのベーカリー🍞で軽食
散歩にも出かける🚶♀️
日暮れ前🌆 寒いなぁ。
葉桜は、しっかりした青葉に代わり、
陽も長くなりましたね🍀
老木、中心部は、空洞化しているけど、
青葉は元気🌱
いつもの散歩コース🚶♀️
2週間来ない間に、
藤棚は咲き終わってました(残念)
大好きな紫陽花は、早くも蕾がついてきました。
梅雨の花🌼が、もうやってきた🐌
ミニガーデン
すみれがまだまだ、咲いていました🎵
アカンサス、大型の花🌻です
スーパー🛒へ行きましたが、
何か寒さを感じて、カフェ☕に寄る元気なし。
咳も出ていたので、直ぐに帰宅🏠️💨
朝晩寒く、、、まとまって寝ていないので、
夜🌃✨は、さすがに眠くなり、
21～1時までぐっすり😪💤💤
朝まで眠りたいけど、4.5時間が最大
今日は、大人しく寝ておきます🎵
って、いつも寝て過ごしてるけどね(笑)
カフェ☕は、
行かずにお料理して過ごそう。
💊 💊 💊
抗うつ剤トリンテリックス、
15㎎に減らしてましたが、眠りが浅く、
断眠が悪化している気がして、
20㎎に戻して、快適に過ごせているような。
GW明けの受診で、元に戻して貰おう😃
まだまだ、頭は疲れやすいです
