R4.4.2(土) ☀️13度 花冷え🌸
昨日、心療内科再診しました🏥
先月、過食ぎみ&体重増加5kgにて、
抗うつ剤『ﾄﾘﾝﾃﾘｯｸｽ』を10㎎に減薬しましたが、
月経開始とともに、意欲低下、
寝たきり感が続く
1週間様子みましたが、良くならず、
ダラダラしてしまったので、
ﾄﾘﾝﾃﾘｯｸｽを15㎎に増やして再診待ちでした。
主治医へ報告、
少し早く減らし過ぎたのかもしれないね、と。
10㎎の効果は、大きいようです～💊
睡眠障害💤は、相変わらず。
私の場合は、断眠です。
デエビゴ5㎎は、
寝付きよく気持ちよく寝れますが、
2～4時間しか眠れません。
小分けに12時間くらい寝てるわけです。
睡眠障害が、一番ネックです。
甲状腺手術の後、粘液水腫になった時、
寒くて寝れないのが、一番初めの症状でした。
うつ病から来た訳じゃないんですよね。
主治医は、デエビゴを10㎎に増やす？
と、提案してくださいましたが、
今の生活は、朝🌄二度寝ダラダラなので、
午前中に起きるようにして、
体内時計をまず、まとめて寝やすいように、
してみますと、答えました。
💤💊 💤💊 💤💊
来月、
デエビゴ10㎎に増やして貰おうかと思います。
朝活🌄と言えないまでも、
10時には起きるように、頑張ろう😃
📝 📝 📝
傷病手当書類3月分を頂き、発送しました。
一人暮らし、
家賃🏠️💴引き落とし
&年金 &生命保険 &光熱費
月末に一気に10万くらいなくなりますから、
早め早めに送付してます👍️
👛お金のやりくりは、難しいですが、
周りに迷惑を掛けないよう、頑張ります🌱
カフェ☕が息抜きなので、
頻繁に行きますが、出費がかさみがち、
明日は、
●切り干し大根煮物(竹輪&揚げ)
●レタスサラダ
●サーモンムニエル
●チョコケーキ(製菓用チョコ&きな粉)
等、おうちお料理を作って、
ご飯をしっかり食べて、🍞を減らします
🍞、美味しくてつい、
バターやチーズを乗せて食べちゃいます
💑 💑 💑
暫定パートナー、2週間連絡なし。
ラインブロックされてます。
→私がよくメッセージ送るタイプなので、
どれに返事したらよいかわからなくなる、
コンパクトにとは、言われたことあり。
事務方トップ(重役)なので、年度末&始まり
何かと頭は仕事モードだと思います
寂しいけど、こういう方とばかり、ご縁があり、
もう慣れてきました。
構ってよ～と、こちらの価値をぶつけても、
無理な物は無理なので、
自分の時間を有意義に過ごすことにしてます。
お互いお料理好き、
食べ物の趣向は似てるので、
時短&節約素材の家庭料理のレパートリーを増やそうと思います
保護猫ちゃん動画、
足の怪我で手術をしたミコちゃん、回復
猫風邪で目を痛めてしまった茶トラ兄弟、
目の処置を受けて治療中、
のんびり屋さんで可愛いです
