shokoです
昨日、子供にわざと嫌なことを言ってしまうとこちらの記事で書きましたが、
あれから
どうしたら
そんな自分を変えられるか
考えてみました。
そして
ノートを一冊引っ張り出してきて
感情分析ノートを書くことにしましたよ。
勝手にネーミング(笑)
①自分が今日の反省する言動
②なぜそういった言動をしたのかという理由。その時の私の気持ち。
③じゃあ、これからどうしたい？このことをどう捉えて、どんな自分になる？
この3つを書いて行きます。
書いてたら、
あー私こんな風に思ってたんだって自分の感情に気づく。
やっぱり書くこと大事。
書くと自分の気持ちが整理される。
まだ始めたばかりなので、続けてます！！！
だって私は変わるのだから