どうやら 「怒り」がキーワード

こんばんは！

shokoです。

今日もやってしまいました。

主人がキレたことに対して

やっぱり許せず私も怒りをぶつけてしまったのです。

それを子供たちが見ていました。

その後

自分が情けなくて罪悪感と

やっぱりこんな自分をどうにかしたくて

リサーチを開始。

今の私の問題は

怒りという感情に過剰に反応してしまうこと

（主人がキレたことに反応してしまう）

自分の怒りをコントロールできないこと

です。

どうやら

「怒り」がキーワードになっているみたいです。

怒りをコントロールする方法ってあるのかなって、調べていたら、

こんな面白そうな講座？がありました。

アンガーマネジメントファシリテーター養成講座

ファシリテーターになりたいとかはないんですが、

アンガー＝怒り

をマネジメントする講座！？

何々？？

すっごく気になる

ちなみにこの講座は

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が主催されています。

私は協会の回し者ではありません

メンタルとかのふわっとしたものではなく、

科学的な根拠がしっかりある印象を受けました。

まだ受けていないのでなんとも言えないのですが

今後受けることがあれば

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