おはようございます
なんだか今日は、
心がザワザワする。
理由ははっきりしないけれど、
気持ちが落ち着かない
日ってありますよね。
そんなとき、
無理に元気になろうとしなくて
大丈夫です。
まずは、たったひとつだけ。
「呼吸をゆっくりすること」
深く吸って、ゆっくり吐くだけで、
乱れていた心の波が、
すこしずつ静かになります。
次に、今ここにあるものに目を向けてみてください。
・空の色
・手の温もり
・飲み物のあたたかさ
意識を「今」に戻すと、
頭の中でぐるぐるしていた考えが、
少し離れていきます。
ストレスは、なくすものではなくて、
うまくやり過ごすもの。
今日もがんばっているあなたの心を、
やさしく守ってあげてくださいね。
