◆距離◆
44.28km
◆時間◆
1時間57分33秒
◆平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ◆
22.6km/h
◆消費ｶﾛﾘｰ◆
1321cal
◆最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ◆
46.9km/h
◆ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ◆
10km（平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ）
【1】25:04（23.9km/h）
【2】28:21（21.2km/h）
【3】26:23（22.7km/h）
【4】26:12（22.9km/h）
【5】11:31（22.3km/h）
※ﾗｽﾄは距離4.28km
昨日は仕事終わって夕方からクロスバイクで走りました。約1ヶ月ぶりのロードです。
雨や先日のレース等でしばらくまともに一般道を走れてなかったので多少うずうずしてました。
数回アップダウンはあるものの急坂はなく、基本フラットな国道県道です。
走り始めて30分程度で真っ暗になってます。日が落ちるのがとても早くなりました。
前後ライトをつけ、横をびゅんびゅん走る車はもちろん、路面の障害物や落下物に充分注意しながら走行しています。
今回もノンストップで約44kmを走り抜きました。平均ｽﾋﾟｰﾄﾞは22.6km/h。
前々回、ほぼ同じ道筋を走ったときの平均ｽﾋﾟｰﾄﾞは20.3km/hでしたので多少の向上がありました。
速度はまだまだですので徐々に高めていきたいです。
来月10月6日のツールドしものせきは距離130km
まったくもって未知の距離ですが、四ヶ所あるエイドで適切な休養をとればなんとかなる・・んじゃないかと妄想してます。
当日のブログ更新で
「完走無理でした、泣きます・・」
って記載することのないよう努力します。
マラソン大会も含めて、出場した大会ではDNFはこれまでありません
（DNSは何度かあります）。
故障等で途中棄権する勇気は大事とは思いますが、まずは絶対完走するとゆう信念をもってスタートラインを超えなければ出場する甲斐がないなと。
第3エイドの角煮まんを最大の目標にがんばります
(ρ°∩°)
動画で見たんですが・・超おいしそう・・
44.28km
◆時間◆
1時間57分33秒
◆平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ◆
22.6km/h
◆消費ｶﾛﾘｰ◆
1321cal
◆最高ｽﾋﾟｰﾄﾞ◆
46.9km/h
◆ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ◆
10km（平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ）
【1】25:04（23.9km/h）
【2】28:21（21.2km/h）
【3】26:23（22.7km/h）
【4】26:12（22.9km/h）
【5】11:31（22.3km/h）
※ﾗｽﾄは距離4.28km
昨日は仕事終わって夕方からクロスバイクで走りました。約1ヶ月ぶりのロードです。
雨や先日のレース等でしばらくまともに一般道を走れてなかったので多少うずうずしてました。
数回アップダウンはあるものの急坂はなく、基本フラットな国道県道です。
走り始めて30分程度で真っ暗になってます。日が落ちるのがとても早くなりました。
前後ライトをつけ、横をびゅんびゅん走る車はもちろん、路面の障害物や落下物に充分注意しながら走行しています。
今回もノンストップで約44kmを走り抜きました。平均ｽﾋﾟｰﾄﾞは22.6km/h。
前々回、ほぼ同じ道筋を走ったときの平均ｽﾋﾟｰﾄﾞは20.3km/hでしたので多少の向上がありました。
速度はまだまだですので徐々に高めていきたいです。
来月10月6日のツールドしものせきは距離130km
まったくもって未知の距離ですが、四ヶ所あるエイドで適切な休養をとればなんとかなる・・んじゃないかと妄想してます。
当日のブログ更新で
「完走無理でした、泣きます・・」
って記載することのないよう努力します。
マラソン大会も含めて、出場した大会ではDNFはこれまでありません
（DNSは何度かあります）。
故障等で途中棄権する勇気は大事とは思いますが、まずは絶対完走するとゆう信念をもってスタートラインを超えなければ出場する甲斐がないなと。
第3エイドの角煮まんを最大の目標にがんばります
(ρ°∩°)
動画で見たんですが・・超おいしそう・・