補強25.5.7火

縄跳び
素振り
腹筋
腕立て
スクワット
かかとあげ

回数を数えてないわけではありませんが、回数を記載してしまうと、走りに悪影響を及ぼすくらい無理に頑張ってしまうと思うので書きません。

補い強くするの言葉どおり、走るための運動として行ってます。