ﾗﾝ24.11.30金「背中」本日の夜ﾗﾝ距離→10ｷﾛ最初の5ｷﾛは約6:30ﾍﾟｰｽでｱｯﾌﾟ。残り5ｷﾛは約5:00ﾍﾟｰｽで終了残り5ｷﾛは25分08秒。つらくなると、せな（背中）が丸くなります。改善改善・・・
