本日の夜ﾗﾝ
距離→5ｷﾛ
走破時間→35分27秒
平均7分08秒ﾍﾟｰｽ
ﾗｯﾌﾟ1【9分33秒】
ﾗｯﾌﾟ2【10分19秒】
ﾗｯﾌﾟ3【5分35秒】
ﾗｯﾌﾟ4【5分03秒】
ﾗｯﾌﾟ5【4分54秒】
こんばんわ
m(_ _)m
ついこないだ夏バテしないようにしますって書いたわりに
昨夜から原因不明の吐き気をもよおしてるしまつです・・
日中はむかむかむかして気分わるく・・
(--;)
といっても土日走らなかったので、今日走らなかったら丸３日休んじゃうことに
(゜□゜)
脚筋力の低下だけは避けたいので、短時間だけがんばろうと
運動公園に5キロ限定で走りに行きました。
最初の2キロは体調と様子見で亀同然のラン
（あーまーこれならなんとかあと3ｷﾛなら少しあげれるかな～）
と思い
ラスト3ｷﾛは
はーはーはーはーはーはーはーはーはー
な状態で5キロ終了。
気温が気温だったのでけっこー汗かきましたが
なんか体動かしてすっきりしたら、胸部と胃部の不快感が軽減したような感じが。
運動って偉大です・・
距離→5ｷﾛ
走破時間→35分27秒
平均7分08秒ﾍﾟｰｽ
ﾗｯﾌﾟ1【9分33秒】
ﾗｯﾌﾟ2【10分19秒】
ﾗｯﾌﾟ3【5分35秒】
ﾗｯﾌﾟ4【5分03秒】
ﾗｯﾌﾟ5【4分54秒】
こんばんわ
m(_ _)m
ついこないだ夏バテしないようにしますって書いたわりに
昨夜から原因不明の吐き気をもよおしてるしまつです・・
日中はむかむかむかして気分わるく・・
(--;)
といっても土日走らなかったので、今日走らなかったら丸３日休んじゃうことに
(゜□゜)
脚筋力の低下だけは避けたいので、短時間だけがんばろうと
運動公園に5キロ限定で走りに行きました。
最初の2キロは体調と様子見で亀同然のラン
（あーまーこれならなんとかあと3ｷﾛなら少しあげれるかな～）
と思い
ラスト3ｷﾛは
はーはーはーはーはーはーはーはーはー
な状態で5キロ終了。
気温が気温だったのでけっこー汗かきましたが
なんか体動かしてすっきりしたら、胸部と胃部の不快感が軽減したような感じが。
運動って偉大です・・