本日の朝ﾗﾝ
距離→7ｷﾛ
走破時間→60分01秒
平均8分34秒ﾍﾟｰｽ
霞がかってどんよりしたように見えますが
実際はいい天気できれいなんです
休日の今日は、少し早起きして
朝ﾗﾝをいま終えました
７キロ中、４キロくらいが坂道のロード
速度はともかく、60分間走りきろうと思い
ちょこちょこちょこちょこ走りました
仕事がある日も
こんなふうに早起きして早朝ランができたら
もっと走力もあがるんじゃないかと思うんですけど
・・朝は、ふとん星人なもので・・
気持ちいいですよね、朝のふとんのぬくもりって
（↑だめだこりゃ）
距離→7ｷﾛ
走破時間→60分01秒
平均8分34秒ﾍﾟｰｽ
霞がかってどんよりしたように見えますが
実際はいい天気できれいなんです
休日の今日は、少し早起きして
朝ﾗﾝをいま終えました
７キロ中、４キロくらいが坂道のロード
速度はともかく、60分間走りきろうと思い
ちょこちょこちょこちょこ走りました
仕事がある日も
こんなふうに早起きして早朝ランができたら
もっと走力もあがるんじゃないかと思うんですけど
・・朝は、ふとん星人なもので・・
気持ちいいですよね、朝のふとんのぬくもりって
（↑だめだこりゃ）