気の重いこと、良かったこと

①今週、来週と仕事のうえで、ちょっと気が重い。

②母は、最近、やたらにパンを一斤買ってくる。

まだあるのに、これでもかと三斤の在庫。

一斤は、妻子のいる自宅にもっていき、今日は

朝、パンをいただきました。

③今日は、燃えるごみの日。

冷蔵庫の中の期限切れの食品を処分。

④最近、台所に小ばえがやたらに多い。

昨日、小ばえ退治の甘いにおいを発し、おびき出す

品物を買った。朝見たら、１０匹ぐらい入っていた。

⑤口の中に腫瘍があって、今度、口腔外科の予約をとり、

切ってもらう。

良いこと

①昨日父の日に、妻子から「運動してください」と

上下のジャ－ジをプレゼントしてもらった。

②ずっと動かなかった50ＣCの母親のバイクを業者に

処分してもらった。ただし、費用１万円。




朝体重８２．５Ｋｇ、体脂肪率２３．０％。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
６月　２日（土）　８１．４Ｋｇ　　２１．９％
６月　３日（日）　８０．９Ｋｇ　　２２．３％
６月　４日（月）　７９．５Ｋｇ　　２２．３％
６月　５日（火）　８０．３Ｋｇ　　２４．０％
６月　６日（水）　８０．３Ｋｇ　　２３．０％
６月　７日（木）　８２．０Ｋｇ　　２１．７％
６月　８日（金）　８２．０Ｋｇ　　２２．８％
６月　９日（土）　８１．３Ｋｇ　　２３．４％
６月１０日（日）　８１．２Ｋｇ　　２３．１％
６月１１日（月）　８１．６Ｋｇ　　２３．３％
６月１２日（火）　８０．４Ｋｇ　　２３．０％
６月１３日（水）　８２．１Ｋｇ　　２３．１％
６月１４日（木）　８２．０Ｋｇ　　２１．７％
６月１５日（金）　８２．４Ｋｇ　　２３．４％
６月１８日（月）　８２．５ＫＧ　　２３．０％




目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より４．０Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ　　

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の　　１０．５％だ
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満