１時から起きている今日の朝

あ～あ。今、お風呂入ってすっきりしたかに見えたが、

頭の後ろのほうでモヤモヤ感が。

何か、不規則な生活。

６時だ。パン焼いて食べるか。





朝体重８２．０Ｋｇ、体脂肪率２１．７％。

朝体重は、前日（８２．１Ｋｇ）比マイナス０．１Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２３．１％）比マイナス１．４％。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
６月　２日（土）　８１．４Ｋｇ　　２１．９％
６月　３日（日）　８０．９Ｋｇ　　２２．３％
６月　４日（月）　７９．５Ｋｇ　　２２．３％
６月　５日（火）　８０．３Ｋｇ　　２４．０％
６月　６日（水）　８０．３Ｋｇ　　２３．０％
６月　７日（木）　８２．０Ｋｇ　　２１．７％
６月　８日（金）　８２．０Ｋｇ　　２２．８％
６月　９日（土）　８１．３Ｋｇ　　２３．４％
６月１０日（日）　８１．２Ｋｇ　　２３．１％
６月１１日（月）　８１．６Ｋｇ　　２３．３％
６月１２日（火）　８０．４Ｋｇ　　２３．０％
６月１３日（水）　８２．１Ｋｇ　　２３．１％
６月１４日（木）　８２．０Ｋｇ　　２１．７％




目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より１．９Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ　　

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の　　１０．５％だ
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満