夜中のドライブ

昨夜は、１９時ごろ帰宅して、ビ－ル（糖質0％）と

酎ハイ飲んだら眠くなって寝たら、２３時に目が覚め

それから寝れず、夜中にちょっとドライブ。

海を見たり、目的もなく車を走らせたり。

マックで食べちゃったら、前日比１．７Ｋｇ増。





朝体重８２．０Ｋｇ、体脂肪率２１．７％。

朝体重は、前日（８０．３Ｋｇ）比プラス１．７Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．０％）比マイナス２．３％。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
６月　２日（土）　８１．４Ｋｇ　　２１．９％
６月　３日（日）　８０．９Ｋｇ　　２２．３％
６月　４日（月）　７９．５Ｋｇ　　２２．３％
６月　５日（火）　８０．３Ｋｇ　　２４．０％
６月　６日（水）　８０．３Ｋｇ　　２３．０％
６月　７日（木）　８２．０Ｋｇ　　２１．７％

目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より３．５Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満