冷蔵庫をすっきり

また新しい週です。天気も良く気持ちがいい朝です。

今日は、燃えるごみの収集日なので、冷蔵庫の中を

見ると、賞味期限がとっくに切れている、ぎょうざ、

しゅうまい、魚、シュ－クリ－ム、ひなびた野菜、

などなど小さめの冷蔵庫ですが、すっきりして、

ほとんどなくなってしまいました。

今日は、夕方ヘルパ－さんが母親の夕食のため

来てくれます。冷凍のハンバ－グと豆腐だ。

昨日は、朝食を抜いて、昼食は、焼酎とつまみだけ

にしたら、１．４Ｋｇ体重下がり、久々の７０キロ代です。





朝体重７９．５Ｋｇ、体脂肪率２２．３％。

朝体重は、前日（８０．９Ｋｇ）比マイナス１．４Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２２．３％）比プラスマイナス０％。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
５月２８日（月）　８１．９Ｋｇ　　２３．１％
５月２９日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．９％
５月３０日（水）　８１．１Ｋｇ　　２３．３％
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
６月　２日（土）　８１．４Ｋｇ　　２１．９％
６月　３日（日）　８０．９Ｋｇ　　２２．３％
６月　４日（月）　７９．５Ｋｇ　　２２．３％


目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より１．０Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満