日曜の朝

何かあんまり寝れなかった。

頭がもやもやして、すっきりしないね。

これから風呂でも入ろう。


朝体重８０．９Ｋｇ、体脂肪率２２．３％。

朝体重は、前日（８１．４Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２１．９％）比プラス０．４％。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
５月２８日（月）　８１．９Ｋｇ　　２３．１％
５月２９日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．９％
５月３０日（水）　８１．１Ｋｇ　　２３．３％
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
６月　２日（土）　８１．４Ｋｇ　　２１．９％
６月　３日（日）　８０．９Ｋｇ　　２２．３％


目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より２．４Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満