休暇を取ったぜ

昨日は、今年度初めて休暇を取りました。

昼は、伊勢佐木町の桃山（洋食）でランチ食べました。

ここのめんちかつは、肉の嫌いな俺でも食べちゃうほど

うまい。夜は自宅で過ごし、今日の朝５時過ぎに母宅に帰宅。

今日は、夜、飲み会です。食べ過ぎないようにします。



朝体重８０．７Ｋｇ、体脂肪率２４．０％。

朝体重は、前々日（８１．１Ｋｇ）比マイナス０．４Ｋｇ

体脂肪率は、前々日（２３．３％）比プラス０．７％。



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
５月２６日（土）　８０．２Ｋｇ　　２２．５％
５月２７日（日）　８１．０Ｋｇ　　２２．０％
５月２８日（月）　８１．９Ｋｇ　　２３．１％
５月２９日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．９％
５月３０日（水）　８１．１Ｋｇ　　２３．３％
６月　１日（金）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％


目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より２．２Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満