５月１１日（金）一進一退の体重

昨日は、仕事帰りに軽く一杯。

ハイボ－ル１杯とホッピ－１杯。

つまみは、小皿に柿の種とピ－ナツ。

柿の種とピ－ナツは、良くはないんだろうと

分かっているけれど、注文しちゃった。

来週月曜日の５月14日（月）に受診予定。

５月23日（水）には、健康診断。

朝体重７９．８Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。

朝体重は、前日（７９．４Ｋｇ）比プラス０．４Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．２％）比マイナス０．９％。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％

５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％

５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％

５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％

５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％

５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％

５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％

５月　９日（水）　８０．３Ｋｇ　　２２．９％

５月１０日（木）　７９．４Ｋｇ　　２４．２％

５月１１日（金）　７９．８Ｋｇ　　２３．３％

目標

　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する

　２　体脂肪率　２３％未満

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に

　　　主治医のところで受診の際）

　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後

　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の

　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満

　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）

　　　　７％未満