５月１０日（木）悩む食事
８日ぶりに７０キロ代に。
昨日、セブンイレブンに行くと、ワカメサラダが
売り切れでない。変わりに3つ１００円ぐらいの
絹豆腐と醤油を買って、１つ食べました。
夜は、本当はご飯、お茶碗に半分ぐらいで
食べようとしましたが、炊飯器にちょうど
１杯分残っていたので、切りが悪いので、
１杯分食べちゃった。
おかずは、しいたけとキャベツの炒め。
いちよオリ－ブ油を買ってきて対応。
それに、またまた豆腐でした。
朝体重７９．４Ｋｇ、体脂肪率２４．２％。
朝体重は、前日（８０．３Ｋｇ）比マイナス０．９Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２２．９％）比プラス１．３％
朝体重 体脂肪率
５月 １日（火） ７９．５Ｋｇ ２２．９％
５月 ２日（水） ７９．７Ｋｇ ２３．８％
５月 ３日（木） ８０．７Ｋｇ ２４．１％
５月 ４日（金） ８０．２Ｋｇ ２４．４％
５月 ５日（土） ８１．９Ｋｇ ２３．４％
５月 ７日（月） ８０．７Ｋｇ ２４．０％
５月 ８日（火） ８０．８Ｋｇ ２３．８％
５月 ９日（水） ８０．３Ｋｇ ２２．９％
５月１０日（木） ７９．４Ｋｇ ２４．２％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する
２ 体脂肪率 ２３％未満
３ 血糖値 １３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に
主治医のところで受診の際）
前回３１２ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満