５月９日（水）悩む昼食

この処の出勤日の昼食は、セブンイレブンの

塩おにぎり１個と海藻サラダ、ノンオイルのドレッシング。

もう少しレパ－トリ－を考えないと、飽きるよね。

朝体重８０．３Ｋｇ、体脂肪率２２．９％。

朝体重は、前日（８０．８Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２３．８％）比マイナス０．９％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％

５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％

５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％

５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％

５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％

５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％

５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％

５月　９日（水）　８０．３Ｋｇ　　２２．９％

目標

　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する

　２　体脂肪率　２３％未満

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に

　　　主治医のところで受診の際）

　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後

　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の

　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満

　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）

　　　　７％未満