５月８日（火）朝の健康管理

体重は、高値安定傾向。気合いを入れないと、

なかなか７０Ｋｇ代に戻れない。

朝体重８０．８Ｋｇ、体脂肪率２３．８％。

朝体重は、前日（８０．７Ｋｇ）比プラス０．１Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．０％）比マイナス０．２％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％

５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％

５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％

５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％

５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％

５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％

５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％

目標

　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する

　２　体脂肪率　２３％未満

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に

　　　主治医のところで受診の際）

　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後

　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の

　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満

　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）

　　　　７％未満