５月７日（月）朝の健康管理

ゴールデンウイ－クも終わり、

今日からいつもの出勤。

これから一気に夏まで突っ走る感じ。

朝体重８０．７Ｋｇ、体脂肪率２４．０％。

朝体重は、前々日（８１．９Ｋｇ）比マイナス１．２Ｋｇ

体脂肪率は、前々日（２３．４％）比プラス０．６％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％

５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％

５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％

５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％

５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％

５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％

目標

　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する

　２　体脂肪率　２３％未満

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に

　　　主治医のところで受診の際）

　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後

　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の

　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満

　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）

　　　　７％未満