４月２９日（日）朝の健康管理

何か昨日の飲み会では、食べちゃった

気がしないでもないけれど、きっと食べるのを幾分

押さえていたんだろうな。

２日間の飲み会では、ビールは我慢して、

焼酎に徹しました。

５月中旬の糖尿病治療のための受診、

５月後半の健康診断、それぞれの血液検査で

血糖値とヘモグロビンＡ1ｃの値を下げるために。

血糖値は、３００～３５０ｍｇ/ｄｌを１５０ｍｇ/ｄｌ前後に、

ヘモグロビンＡ1ｃは、１０％～１１％を８％未満に。

とは言っても、それぞれ血液検査の結果は、

その日には出ないけれど。

でも、このまま行ったら、合併症だ。

朝体重７９．７Ｋｇ、体脂肪率２５．０％。

朝体重は、前日（８０．２Ｋｇ）比マイナス０．５Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２４．５％）比プラス０．５％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

４月２３日（月）　８０．６Ｋｇ　　２６．８％

４月２４日（火）　８１．１Ｋｇ　　２６．４％

４月２５日（水）　８１．０Ｋｇ　　２５．９％

４月２６日（木）　８０．０Ｋｇ　　２５．８％

４月２７日（金）　７９．４Ｋｇ　　２５．８％

４月２８日（土）　８０．２Ｋｇ　　２４．５％

４月２９日（日）　７９．７Ｋｇ　　２５．０％

目標

　１　朝体重

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満