４月２２日（日）朝の健康管理

昨日土曜日は、奥さんと１時間半ウオ－キング。

久々に一緒に歩きました。

気持ちよかった。

さすがに１日１時間半ぐらい歩いただけでは、

体脂肪率下がりません。

朝体重８１．３Ｋｇ、体脂肪率２６．８％。

朝体重は、前日（８１．０Ｋｇ）比プラス０．３Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２６．５％）比プラス０．３％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

４月１６日（月）　８０．３Ｋｇ　　２６．９％

４月１７日（火）　８１．１Ｋｇ　　２７．０％

４月１８日（水）　８１．２Ｋｇ　　２６．８％

４月１９日（木）　８１．９Ｋｇ　　２５．９％

４月２０日（金）　８１．４Ｋｇ　　２６．３％

４月２１日（土）　８１．０Ｋｇ　　２６．５％

４月２２日（日）　８１．３Ｋｇ　　２６．８％

目標

　１　朝体重

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満