３月８日（木）悲惨な朝の健康管理

昨夜は、女友達と飲酒。

楽しい時間を過ごし、帰宅。

家に帰ると、婆ちゃんはシャケ弁当を買っていた。

食べなきゃいいのに、これを食べて、

朝体重は、悲惨。

朝体重８３．９Ｋｇ、体脂肪率２５．４％。

朝体重は、前日（８２．７Ｋｇ）比プラス１．２Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．０％）比マイナス０．６％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月　２日（金）　８２．８Ｋｇ　　２６．３％

３月　３日（土）　８３．５Ｋｇ　　２５．６％

３月　４日（日）　８２．５Ｋｇ　　２６．３％

３月　５日（月）　８１．９Ｋｇ　　２６．９％

３月　６日（火）　８３．７Ｋｇ　　２５．６％

３月　７日（水）　８２．７Ｋｇ　　２６．０％

３月　８日（木）　８３．９Ｋｇ　　２５．４％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満