３月7日（水）朝の健康管理

最近は、体重の変動が激しい。

心の乱れがあって、というかストレスがあったりして、

食べる量が多いような気がする。

内の会社は、３月の後半に人事異動がある。

年に１回の人事異動。

職場が変わったり、メンバ－が変わったりということで、

どうなることか。気持ちがそわそわする。

朝体重８２．７Ｋｇ、体脂肪率２６．０％。

朝体重は、前日（８３．７Ｋｇ）比マイナス１．０Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２５．６％）比プラス０．４％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

３月　１日（木）　８２．８Ｋｇ　　２６．２％

３月　２日（金）　８２．８Ｋｇ　　２６．３％

３月　３日（土）　８３．５Ｋｇ　　２５．６％

３月　４日（日）　８２．５Ｋｇ　　２６．３％

３月　５日（月）　８１．９Ｋｇ　　２６．９％

３月　６日（火）　８３．７Ｋｇ　　２５．６％

３月　７日（水）　８２．７Ｋｇ　　２６．０％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満