３月５日（月）朝の健康管理

雨の寒い朝ですね。辛い。

こういう日は、温かい雑煮だ。美味い。温かい。

久々に体重が８１キロ代になりました。

２日間でマイナス１．６Ｋｇ。

朝体重８１．９Ｋｇ、体脂肪率２６．９％。

朝体重は、前日（８２．５Ｋｇ）比マイナス０．６Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．３％）比プラス０．６％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月２８日（火）　８２．６Ｋｇ　　２６．４％

２月２９日（水）　８３．５Ｋｇ　　２６．２％

３月　１日（木）　８２．８Ｋｇ　　２６．２％

３月　２日（金）　８２．８Ｋｇ　　２６．３％

３月　３日（土）　８３．５Ｋｇ　　２５．６％

３月　４日（日）　８２．５Ｋｇ　　２６．３％

３月　５日（月）　８１．９Ｋｇ　　２６．９％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満