３月１日（木）朝の健康管理

暦は、春３月。天気は快晴。

春という言葉が出てくると、ワクワクしてきますね。

ウオ－キングも楽しくなりそう。

体重は、１日で８２キロ代に戻しました。

これは、大事なこと。

今月は、８１キロ代に早く持っていき、

モチベ－ションを高めたい。

５月には久々の７０キロ代が待っている。

朝体重８２．８Ｋｇ、体脂肪率２６．２％。

朝体重は、前日（８３．５Ｋｇ）比マイナス０．７Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．２％）比プラスマイナス０％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月２４日（金）　８２．７Ｋｇ　　２５．９％
２月２５日（土）　８２．４Ｋｇ　　２５．８％

２月２６日（日）　８１．２Ｋｇ　　２５．８％

２月２７日（月）　８２．２Ｋｇ　　２７．５％

２月２８日（火）　８２．６Ｋｇ　　２６．４％

２月２９日（水）　８３．５Ｋｇ　　２６．２％

３月　１日（木）　８２．８Ｋｇ　　２６．２％

目標

　１　朝体重

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満