２月２９日（水）朝の健康管理

朝体重８３．５Ｋｇ、体脂肪率２６．２％。

朝体重は、前日（８２．６Ｋｇ）比プラス０．９Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２６．４％）比マイナス０．２％

昨日は、食べ物の誘惑に負けました。

食べるのが、美味しくて、美味しくて。

これぐらいいいだろうという誘惑が重なり、

大幅アップの体重。

気を取り直して。

２月１日の朝体重が、８５．６Ｋｇだから、

まあ頑張っているということで、自分自身を納得させて。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月２３日（木）　８２．８Ｋｇ　　２５．９％

２月２４日（金）　８２．７Ｋｇ　　２５．９％

２月２５日（土）　８２．４Ｋｇ　　２５．８％

２月２６日（日）　８１．２Ｋｇ　　２５．８％

２月２７日（月）　８２．２Ｋｇ　　２７．５％

２月２８日（火）　８２．６Ｋｇ　　２６．４％

２月２９日（水）　８３．５Ｋｇ　　２６．２％

目標

　１　朝体重

　　　２月末日　８２Ｋｇ未満　達成できず

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満