２月２７日（月）朝の健康管理

もう週中から３月ですね。

今年も２カ月が経とうとしていて、

良い年にするためにもこの２カ月の評価を

していきます。

油断か体重は大幅増。

今月の目標値は、月末の朝体重を８２．０Ｋｇ未満

ですから、今日の朝体重８２．２Ｋｇから

今日明日が正念場。

朝体重８２．２Ｋｇ、体脂肪率２７．５％。

朝体重は、前日（８１．２Ｋｇ）比プラス１．０Ｋｇ、

体脂肪率は、前日（２５．８％）比プラス１．７％

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

２月２０日（月）　８２．５Ｋｇ　　２７．７％

２月２１日（火）　８２．１Ｋｇ　　２６．８％

２月２２日（水）　８２．６Ｋｇ　　２６．５％

２月２３日（木）　８２．８Ｋｇ　　２５．９％

２月２４日（金）　８２．７Ｋｇ　　２５．９％

２月２５日（土）　８２．４Ｋｇ　　２５．８％

２月２６日（日）　８１．２Ｋｇ　　２５．８％

２月２７日（月）　８２．２Ｋｇ　　２７．５％

目標

　１　朝体重

　　　２月末日　８２Ｋｇ未満

　　　３月末日　８１Ｋｇ未満

　　　４月末日　８０Ｋｇ未満

　２　体脂肪率

　　　４月末日　２３％未満